2016-2022 All Rights Reserved.平安財(cái)經(jīng)網(wǎng).復(fù)制必究 聯(lián)系QQ 備案號(hào):
本站除標(biāo)明“本站原創(chuàng)”外所有信息均轉(zhuǎn)載自互聯(lián)網(wǎng) 版權(quán)歸原作者所有。
郵箱:toplearningteam#gmail.com (請(qǐng)將#換成@)
患有心血管疾病的老人需要積極的配合醫(yī)生的治療,平時(shí)也要通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻捀纳粕眢w的健康狀況。鍛煉的時(shí)間、種類(lèi)和前后的活動(dòng)情況都非常重要?;加行难芗膊〉睦先隋憻挼臅r(shí)間盡量選擇下午或者晚上,一般不建議上午鍛煉身體,人早晨起床血液是比較粘稠的狀態(tài),由于睡覺(jué)時(shí)沒(méi)有補(bǔ)水加上沒(méi)有運(yùn)動(dòng),血液循環(huán)的速度是比較慢的,容易出現(xiàn)血栓,一天當(dāng)中,早上6:00~9:00期間是冠心病的高發(fā)期,應(yīng)避開(kāi)此時(shí)間段運(yùn)動(dòng)。
鍛煉的方式
1.做家務(wù),把做家務(wù)當(dāng)成是一種有趣的體育鍛煉,保持身體健康的同時(shí)能收獲更多樂(lè)趣。鍛煉身體注意事項(xiàng)
1.鍛煉身體前,必須要先熱身,熱身的主要目的是為了提高身體的溫度,是血液的粘稠度下降,使身體的各項(xiàng)機(jī)能和各個(gè)器官能滿(mǎn)足運(yùn)動(dòng)的需求和供應(yīng)。運(yùn)動(dòng)前不能吃得太飽,胃內(nèi)的食物過(guò)多,需要幫助消化的血量會(huì)增加,是心臟的供血量減少最容易出現(xiàn)心絞痛。2.有心血管疾病的老人在鍛煉身體的前后,一定要避免情緒激動(dòng),不能做太激烈的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)需要保持循序漸進(jìn)的方式,要注意運(yùn)動(dòng)的方式,是否在身體的可承受范圍。在天氣溫度較低時(shí),運(yùn)動(dòng)一定要注意身體的保暖,寒冷會(huì)引發(fā)老年人出現(xiàn)冠狀動(dòng)脈痙攣的情況。運(yùn)動(dòng)過(guò)后避免立即洗熱水澡,會(huì)造成全身血管擴(kuò)張,心臟供血減少,最容易發(fā)生心血管疾病。
2016-2022 All Rights Reserved.平安財(cái)經(jīng)網(wǎng).復(fù)制必究 聯(lián)系QQ 備案號(hào):
本站除標(biāo)明“本站原創(chuàng)”外所有信息均轉(zhuǎn)載自互聯(lián)網(wǎng) 版權(quán)歸原作者所有。
郵箱:toplearningteam#gmail.com (請(qǐng)將#換成@)