什么是力量運動有氧運動哪種力量運動是有氧運動

2022-07-18 15:01:21 編輯：解佳利來源：

導讀大家好，小美來為大家解答以上問題。什么是力量運動有氧運動，哪種力量運動是有氧運動很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、一般來...

大家好，小美來為大家解答以上問題。什么是力量運動有氧運動，哪種力量運動是有氧運動很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一般來說，有規(guī)律有節(jié)奏的運動，負荷強度為人體最大負荷強度的60%-80%。并且可以持續(xù)很長時間，一般30分鐘以上的運動可以稱為有氧運動，如：跑步、散步、騎車、游泳、跳舞、球類運動等。

2、運動屬于無氧運動。一般來說，強度大、持續(xù)時間短的運動稱為無氧運動，基本上是以ATP為動力，不需要氧氣，所以持續(xù)時間短。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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