說(shuō)到改善鐵桿擊球鉆研技巧只能達(dá)到某種程度

說(shuō)到改善鐵桿擊球，鉆研技巧只能達(dá)到某種程度。事實(shí)上，技巧會(huì)變得根深蒂固、難以改變。為了培養(yǎng)更好的揮桿習(xí)慣，有時(shí)候你需要利用新的練習(xí)來(lái)刺激你的高爾夫肌肉群。下面介紹一個(gè)由得克薩斯州立大學(xué)高年級(jí)學(xué)生克萊默· 西考克演示的簡(jiǎn)單訓(xùn)練，可以讓你在室內(nèi)訓(xùn)練將普通上揮桿轉(zhuǎn)變成有力的動(dòng)作。

預(yù)備站位時(shí)胸前橫抱一支球桿(下圖1)。做常規(guī)上桿動(dòng)作時(shí)，讓前側(cè)腳向正后方滑動(dòng)(下圖2)。這個(gè)動(dòng)作會(huì)迫使你將重心正確地置于后側(cè)腿，并幫助你在正確的平面上轉(zhuǎn)動(dòng)雙肩，同時(shí)阻止髖部過(guò)度轉(zhuǎn)動(dòng)。調(diào)整的結(jié)果是形成巨大的身體扭轉(zhuǎn)，給你的揮桿帶來(lái)不曾有過(guò)的額外能量。

圖11、不要盲目地?fù)舸蚓毩?xí)球，而是胸前橫抱一支球桿采取預(yù)備站位……

2、……然后在進(jìn)行上桿動(dòng)作的同時(shí)將前側(cè)腳向后滑動(dòng)。這能阻止你過(guò)度轉(zhuǎn)動(dòng)髖部，從而增加身體的扭轉(zhuǎn)，讓揮桿更有力　　2、……然后在進(jìn)行上桿動(dòng)作的同時(shí)將前側(cè)腳向后滑動(dòng)。這能阻止你過(guò)度轉(zhuǎn)動(dòng)髖部，從而增加身體的扭轉(zhuǎn)，讓揮桿更有力

重復(fù)練習(xí)10 次。為獲得最佳效果，可以不斷改變訓(xùn)練方式——比如改用健身球、赤足訓(xùn)練、手握球桿練習(xí)等等。迫使身體去適應(yīng)新感覺(jué)和新環(huán)境將會(huì)加速你的進(jìn)步，并讓鐵桿擊球迅速改觀。