高爾夫最容易被人誤解的技術(shù)誤區(qū)

今天我們就來討論一下高爾夫最容易被人誤解的技術(shù)誤區(qū)。

第一個最容易被誤解的誤區(qū)是：下桿轉(zhuǎn)胯(腰)發(fā)力

很多人都忘了，我們是要揮桿，而不是揮身體。高爾夫不是用身體去打球。

身體在揮桿里面的作用的確很重要。身體的姿勢、站位等很重要。但大家想一下，“力度”從哪里來，從哪里“發(fā)力”?

每位新學(xué)員初次來上課，我要先問他們一些問題，我要知道他們在想什么，準(zhǔn)備要做什么。“你認(rèn)為揮桿中什么很重要?”一個我特別不喜歡的答案是“轉(zhuǎn)胯(腰)要快”，“要轉(zhuǎn)胯(腰)去發(fā)力”，每次聽到這樣的回答我都很無奈。

大家應(yīng)該都聽過“下桿的時(shí)候要轉(zhuǎn)胯”，我需要澄清一下，身體在上下桿的時(shí)候都會轉(zhuǎn)動的。用高速攝像機(jī)錄下來的動作，可以看出胯部轉(zhuǎn)動特別快。胳膊、肩膀和球桿的動作也很快。

我在肩膀與胯部劃了兩條直線。上桿過程中，在轉(zhuǎn)動肩膀與胳膊的同時(shí)，肩膀要轉(zhuǎn)動很大，一般轉(zhuǎn)動很好的人會超過90度，或至少轉(zhuǎn)到90度。老虎伍茲會轉(zhuǎn)到120度。但同時(shí)下半身，也就是腿和胯要盡量限制上半身的轉(zhuǎn)動。不能上身轉(zhuǎn)90度下半身也轉(zhuǎn)90度。因?yàn)檫@樣一來，身體沒有抑制力沒有緊張感。

我們需要上半身盡量轉(zhuǎn)到最大，而下半身盡量抑制住轉(zhuǎn)動。這并不是說下半身完全靜止不動，你要找到一個平衡。這位職業(yè)球員，他在上桿到頂時(shí)很難長時(shí)間保持這樣一個位置，肌肉與身體是在擰，非常緊張。這個叫扭力或抑制力。

那為什么在下桿的時(shí)候看起來身體轉(zhuǎn)的特別快啊?那是因?yàn)樵谏蠗U到頂時(shí)，我們的背部腰部等的肌肉很緊，這樣的扭力在下桿一瞬間會像彈簧一下釋放出去，所以才會看起來有明顯的快速轉(zhuǎn)胯的動作。而且在上桿時(shí)，胯部并沒有肩膀的轉(zhuǎn)動大，下桿也不會有肩膀的轉(zhuǎn)動大。下桿的時(shí)候很快轉(zhuǎn)跨并不會讓你的速度更快，它只能給你造成更多的問題。

我們要記住，我們是揮桿，會聽到“嗖”的一聲。我7號鐵的揮桿速度是85英里/小時(shí)，我的胳膊肯定揮不了這么快，胯也是一樣的，它轉(zhuǎn)不了那么快。揮桿中上半身是會轉(zhuǎn)動的，但下半身是要有抑制力的。高爾夫是動作(注1)與反應(yīng)動作(注2)的組合，下桿100%是上桿的反應(yīng)動作，因?yàn)榘l(fā)生的時(shí)間很快，所以你控制不了下桿的每一個動作。力度(發(fā)力)不是從胯(腰)那里來的，而是從下半身的抑制轉(zhuǎn)動與最大轉(zhuǎn)動上半身之間的扭力帶來的。而且很多人都忘了，完成一個揮桿動作有多快，從起桿到上桿頂端只有一秒，而下桿到觸球只有0.2秒，女士有0.3秒。即便你想控制轉(zhuǎn)胯(腰)，你也無法在0.2秒內(nèi)將這樣的信息傳達(dá)到。轉(zhuǎn)胯(腰)是一個反應(yīng)動作，是前面動作的反應(yīng)。所以不要迅速轉(zhuǎn)胯(腰)，而是下半身要有力度，上半身盡量轉(zhuǎn)。

注1：動作：預(yù)備姿勢與起桿動作

注2：反應(yīng)動作：起桿之后的所有動作