業(yè)余球手和職業(yè)球手的一個(gè)通病推桿時(shí)身體會(huì)產(chǎn)生多余的動(dòng)作

業(yè)余球手和職業(yè)球手的一個(gè)通病是：推桿時(shí)身體會(huì)產(chǎn)生多余的動(dòng)作。如果揮桿的時(shí)候身體動(dòng)作過多就會(huì)導(dǎo)致上肢搖晃，很難流暢擊球并揮桿。世界上一些知名球手如大衛(wèi)-豪威爾、帕德里哥-哈靈頓、亨利克-斯滕森在推桿時(shí)都采取較寬的站位。

◇ 采取較寬站位

你采取的站位越寬那么身體重心就越穩(wěn)定。雙腳之間的距離應(yīng)該稍稍比肩部寬一些，這跟你從TEE臺開球是一樣的。雙腿的站位應(yīng)該穩(wěn)固而平靜，哈靈頓采取這樣的站位是因?yàn)樗J(rèn)為采取較寬的站位推桿更穩(wěn)定。他瞄球的時(shí)候并沒有移動(dòng)雙腳，即使采取試揮以后也是如此。每次都采取相同次數(shù)的試揮以養(yǎng)成推桿習(xí)慣。哈靈頓認(rèn)為，好的推桿來自于感覺，而良好的推桿感覺又來源于扎實(shí)的基本功。這樣你的推桿就會(huì)更加穩(wěn)固，桿數(shù)就會(huì)減少。

◇ “用眼睛擊球”

訣竅就是擊球之后立即讓眼睛跟隨小球一直滾到球洞里。不過這會(huì)導(dǎo)致肩部和臀部開放并讓上肢產(chǎn)生多余的動(dòng)作。在家里的地毯上進(jìn)行這個(gè)練習(xí)就可以減少上肢的一些多余動(dòng)作。

◇ 選擇擊球點(diǎn)

在使用短推桿瞄球的時(shí)候，將注意力集中在球體后面地毯上的一點(diǎn)，不要將你的眼睛移開，直到小球滾進(jìn)了假想球洞(這個(gè)球洞可以是訓(xùn)練洞杯，玻璃杯，或者倒置的球座)。這樣就可以聽到球滾進(jìn)球洞的聲音。

◇ 多加練習(xí)

達(dá)到這種水平需要多加練習(xí)，沒有人會(huì)一夜之間成為大衛(wèi)-豪威爾、帕德里哥-哈靈頓、亨利克-斯滕森那樣的推桿球手。在你這方面需要進(jìn)行艱苦的鍛煉，提高推桿準(zhǔn)確度。試圖改變你的推桿并形成推桿路線，花費(fèi)一些時(shí)間進(jìn)行練習(xí)?？梢栽谇驁鐾饩毩?xí)推桿，而室內(nèi)推桿的訓(xùn)練效果比較理想。

◇ 不要分心

在室內(nèi)進(jìn)行練習(xí)，不論是進(jìn)行推桿滑軌上還是在地毯上進(jìn)行練習(xí)，都要注意保持精神集中，放松急切進(jìn)球的心態(tài)。這會(huì)讓你的精神完全集中在技術(shù)反饋上面，并致力于提高技術(shù)，最后你就會(huì)有能力勝任推桿。