滑雪初學(xué)者要掌握的基本技巧 滑雪初學(xué)者需要掌握的要領(lǐng)

大家好，小柏來為大家解答以上問題?；┏鯇W(xué)者要掌握的基本技巧，滑雪初學(xué)者需要掌握的要領(lǐng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、滑雪的基本姿勢(shì)是平衡姿勢(shì)。正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)是學(xué)習(xí)滑雪的良好開端。在開始階段，必須在平坦的雪地上進(jìn)行。體驗(yàn)備考姿勢(shì)。雪板分開，與肩同寬站立，保持平衡，重心落在雙腳足弓中間，雪板受力均勻，腳踝微曲，膝蓋和臀部微曲，背部挺直放松，手臂彎曲，雙手能達(dá)到與腰同高的滑雪鞋前尖。擺好姿勢(shì)后，放松，保持一會(huì)兒，然后站直，重復(fù)幾次?；蛘咄白邘撞?，身體前傾，小腿靠在滑雪鞋上往后仰，感覺身體的重量壓在雪板背面，然后站直，重復(fù)幾次。這時(shí)候還可以做一些從左到右環(huán)膝、下蹲、重心移至前腳趾等動(dòng)作，來習(xí)慣穿滑雪鞋和滑雪板的感覺。

2、穿上滑雪鞋和滑雪板，習(xí)慣能站、能走、能蹲。然后你要找一條稍微有點(diǎn)坡度的小道，開始學(xué)滑。這時(shí)候你要注意身體重心的前移，保持兩塊板平行。直到你們聚在一起，我們看到的滑痕是兩條平行的直線，反復(fù)練習(xí)幾次。犁式是一種簡(jiǎn)單易學(xué)的滑雪方式。它的動(dòng)作是雙腳張開，站在雪道上，雙膝微曲，身體的重心要自然地在兩塊雪板之間形成一定的角度，雪板的邊緣要切在雪地上。如果此時(shí)在坡度不大的雪地里，可以用犁式站好。選擇下面坡度低的初級(jí)滑雪場(chǎng)，記住犁式滑雪的要領(lǐng)，開始滑。一定要保持雙腳成八字形，雪板與雪保持切割角度。保持這個(gè)動(dòng)作從開始到停止?；虏降酪淮魏?，你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)你輕輕滑到步道下端時(shí)，速度會(huì)降低，這說明犁地可以降低速度，達(dá)到控制速度的目的。我們?cè)倩仡^看看剎車痕，不是兩條直線，而是兩塊滑雪板的痕跡。反復(fù)練習(xí)幾次后。讓我們重新開始學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)彎。在剛剛學(xué)過的動(dòng)作基礎(chǔ)上，把重心從原來的兩腳中間移到左腳或右腳。首先，做原位練習(xí)。把重心移到左腳(或右腳)就是穩(wěn)穩(wěn)地移動(dòng)幾秒鐘。當(dāng)重心左右移動(dòng)時(shí)，雪板始終保持8字形和與雪的角度。當(dāng)你來到滑雪道的時(shí)候，你會(huì)把重心移到左腳一會(huì)兒，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你會(huì)左轉(zhuǎn)，然后把重心移到右腳，然后你會(huì)右轉(zhuǎn)。(重心移向哪只腳，身體會(huì)沿著這只腳的雪板方向滑動(dòng))。轉(zhuǎn)彎動(dòng)作不是在重心移動(dòng)的時(shí)候完成的，而是在移動(dòng)之后，在完成一個(gè)轉(zhuǎn)彎動(dòng)作之前，需要將重心保持在雪板上一段時(shí)間，也就是說，轉(zhuǎn)彎是一個(gè)連續(xù)而有力地完成的動(dòng)作。這個(gè)滑行動(dòng)作需要反復(fù)練習(xí)。

3、在這個(gè)練習(xí)中，容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤是，滑雪轉(zhuǎn)彎過程中，速度增加時(shí)，因?yàn)槊嫦蛳缕?，速度增加，心理緊張未能完成動(dòng)作，失去平衡摔倒。這時(shí)候重要的是記住動(dòng)作的要點(diǎn)，保持動(dòng)作，完成轉(zhuǎn)身。經(jīng)過多次反復(fù)練習(xí)，可以使兩塊雪板在速度變慢的地方平行滑行，轉(zhuǎn)彎時(shí)變成犁式滑行轉(zhuǎn)彎。新手剛開始滑雪會(huì)覺得很累，主要是平衡能力差，身體緊張?jiān)斐傻摹W(xué)會(huì)犁式滑雪后，你會(huì)覺得像走路一樣平穩(wěn)、輕松、舒適。

4、雪道上有標(biāo)志，不同的顏色和形狀代表不同的等級(jí)。綠圈是初學(xué)者的小道，坡度大概在40度以下。藍(lán)色方塊是中級(jí)雪道，大概不超過65度，然后是高級(jí)黑鉆石雪道。當(dāng)然每種顏色都有易、中、難之分，而且差別還挺大的。比如5度和40度可以是綠道。一般來說，雪原越好，難度越高。世界級(jí)滑雪場(chǎng)的一些綠色雪道比普通滑雪場(chǎng)的藍(lán)色雪道更陡。黑鉆里還有雙黑鉆，是頂級(jí)難度。很多滑雪場(chǎng)都有按技術(shù)分等級(jí)的培訓(xùn)課程。沒滑過雪的可以從1級(jí)開始學(xué)。一般滑雪場(chǎng)，1級(jí)2級(jí)可以去綠道，3級(jí)4級(jí)可以去藍(lán)道，5級(jí)可以去黑鉆石。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。