自由式滑雪坡面障礙技巧決賽中谷愛凌第二跳重重摔倒但她依然憑借第三跳的出色發(fā)揮拿到銀牌

今天進行的自由式滑雪坡面障礙技巧決賽中，谷愛凌第二跳重重摔倒，但她依然憑借第三跳的出色發(fā)揮拿到銀牌。據(jù)澎湃新聞網(wǎng)報道，在北京冬奧前，谷愛凌在媒體撰文，坦承了她對恐懼的看法，以及她希望自己能夠通過什么樣的方式戰(zhàn)勝恐懼。

谷愛凌隨筆節(jié)選：

從我八歲起，我深深地迷戀上了滑雪這項運動，雖然其間伴隨著恐懼。

我是一名專業(yè)的自由式滑雪運動員，腳上的一雙雪板、U型池和各種空中特技動作是我腎上腺素的主要來源，正是因為這種癡迷與恐懼的羈絆，才讓滑雪這項運動變得更加迷人。

就像所有那些迷倒眾人的愛情故事一樣(至少是我在小說中讀到的那些，因為現(xiàn)實生活中的我還欠缺經(jīng)驗)，這個重要的另一半可能會非常……反復無常。

“恐懼心理”實際上是三種不同感覺的總稱——興奮、不確定和壓力。我意識到如果這些感覺能被積極地利用，那么每一種感覺中都有一些微妙的指標可以幫助你成功;但如果你忽視它們，那么這些感覺可能就會是你受傷的前兆。

雖然很容易給參與極限運動的運動員們貼上“無畏”或者是“任性”的標簽，但無論是我構(gòu)思技巧動作所花費的無數(shù)個小時，還是在泡沫和安全氣囊上度過的訓練時間都表明情況并非如此。

我們要違反自己與生俱來的直覺，把自己放到風險之中，雖然我們會盡一切努力去做好身體上的準備，但再多的安全網(wǎng)、模擬訓練也無法真正等同于我們從陡坡上起飛、把身體拋到空中，以及落地時所將面對的雪坡——那里是不會講情面的。

我們并不是要無視恐懼的存在，而是要培養(yǎng)出深刻的自我意識，并通過深思熟慮的風險評估，成功地與恐懼建立起獨特的關(guān)系。

如果形象地來描述滑雪這項運動，我每一次嘗試采用一個新技巧之前，往往會感到胸口有一種緊張感。我需要深吸一口氣，閉上眼睛，想象當自己爬上巨大的起飛坡道時，伸展雙腿的樣子。

就是現(xiàn)在，在我的意識里，我已經(jīng)是飛在空中的狀態(tài)了。我甚至能看到自己起跳后的身體背面，因為身體的旋轉(zhuǎn)，讓我的視線被拽向了頭頂上萬里無云的天空……

我的耳朵會把風當作一種音樂，每一次360度的旋轉(zhuǎn)都為我的技巧提供了音樂的節(jié)拍。我舒心地微笑，隨即睜開了眼睛。

在完成“具象化”的那幾秒之后，我的胸腔會因為緊迫感而有一陣上下的波動，然后開始蔓延。就是在這個時點上，我們來到了破繭成蝶的關(guān)鍵階段。

興奮感是腎上腺素的結(jié)果，也是讓我真愛和著迷滑雪的原因。我會對自己安全創(chuàng)造奇跡充滿信心，同時又會產(chǎn)生對即將到來的不可預(yù)知的體驗有著興奮感，二者之間的平衡非常不穩(wěn)定。

有人告訴我這個狀態(tài)可以被稱為“進入安全區(qū)”——去年秋天的時候，我成為歷史上第一個完成兩周空翻轉(zhuǎn)體1440度的女性雙板滑雪運動員時，我就曾體會過這樣的感覺。

不幸的是，心中的不確定感有時也會壓倒我的自信心——不完美的準備會使我的手心出汗，每一次的呼吸都比上一次更淺。

這種感覺不能被稱之為害怕，而是某種類似于恐懼的感覺。危險的信號會激發(fā)出進化的本能，如果我選擇忽略這個安全機制，我的身體可能就會在空中出現(xiàn)不由自主地行動，旋轉(zhuǎn)也會失去控制，并迫使我為即將遭受的沖擊做好準備……

如果用這個方式去完成動作，可能會產(chǎn)生災(zāi)難性的后果。

最后還有壓力，這是一種可以被運用在很多方面的能量來源。

一個人對壓力的體驗，這其實也是“恐懼心理”最主觀的一面，將會受到個人經(jīng)歷和觀點的影響。

家人和朋友的期望，競爭的傾向，甚至是贊助商都可以為高壓環(huán)境提供支撐。對于那些利用壓力來應(yīng)對挑戰(zhàn)的選手來說，壓力可能是一種積極的力量，但它也可能是決定比賽的成敗。

運動員既可以選擇壓制它，也可以選擇去強化它，這在很大程度上就是要取決于他們的自信心。

作為一個剛剛成年的女運動員，我對于自己在這方面還是有些自豪的。

我可以增強自己的自尊心，盡可能地去減少自己的期待，成功控制我身邊的壓力。無論孤身一人還是面向整個世界，我都會專注于感恩當下、判斷當下，同時也會專注滑雪運動所帶給我的快樂。

一件事是可以肯定的——無論時間過多久，在恐懼這件事面前，我總是一個無可救藥的浪漫主義者。