夏季游泳需要注意些什么 炎熱夏季游泳應(yīng)注意些什么

大家好，小柏來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。夏季游泳需要注意些什么，炎熱夏季游泳應(yīng)注意些什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、如果你緊張，水太冷或者你在水里呆的時(shí)間太長(zhǎng)，你可能會(huì)抽筋。下水前的準(zhǔn)備活動(dòng)要充分，在水中的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。一旦抽筋，不要驚慌。例如，腳趾抽筋，然后立即彎曲雙腿，將腳趾拉開(kāi)并伸直。小腿抽筋，先深呼吸，仰臥在水面上，用手盤(pán)托住腳趾，用力向前推小腿，使收縮的肌肉伸展放松；當(dāng)手指抽筋時(shí)，將手握成拳頭，然后用力打開(kāi)，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作就可以擺脫。

2、當(dāng)你把鼻子伸進(jìn)臟水里時(shí)，就會(huì)發(fā)生這種情況。迅速上岸，然后用手指按壓中脘、內(nèi)關(guān)穴。如果你有任丹，你也可以包含一個(gè)。預(yù)防腸炎，也可以吃幾片生蒜。

3、原因可能是慢性鼻炎、窒息或體寒、暫時(shí)性腦血管痙攣和供血不足。此時(shí)應(yīng)迅速上岸，用拇指在頭上百會(huì)穴、太陽(yáng)穴、列確穴按摩，然后用熱毛巾敷頭，再喝一杯熱水，即可好轉(zhuǎn)。

4、可能是灌耳朵，也可能是嗆鼻子。引流方法如下：將頭向進(jìn)水的耳側(cè)傾斜，拉耳垂，用同一條腿單腳跳；手掌對(duì)準(zhǔn)耳道，用手緊緊壓住耳朵，左耳進(jìn)水時(shí)頭向左傾斜，然后迅速將手抽離，水就會(huì)被吸出；將無(wú)菌棉簽放入耳道內(nèi)，將水吸出。

5、腹痛和腹脹會(huì)發(fā)生在飯后或空腹游泳。此時(shí)應(yīng)上岸仰臥，用大腳趾尖按壓中院、上院或足三里，同時(shí)口服10滴水3 ~ 5毫升，腹部敷熱毛巾。

6、主要原因是游泳時(shí)間太長(zhǎng)，血液聚集在下肢，腦缺血，高能量消耗和過(guò)度疲勞。立即上岸休息，全身保暖，適當(dāng)喝些淡糖鹽水。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。