游泳屬于有氧還是無氧游泳是什么運(yùn)動(dòng)

2022-08-14 15:22:40 編輯：湯宗欣來源：

導(dǎo)讀大家好，小美來為大家解答以上問題。游泳屬于有氧還是無氧，游泳是什么運(yùn)動(dòng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、游泳是有氧運(yùn)動(dòng)。...

大家好，小美來為大家解答以上問題。游泳屬于有氧還是無氧，游泳是什么運(yùn)動(dòng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、游泳是有氧運(yùn)動(dòng)。游泳是最好的有氧運(yùn)動(dòng)之一，可以鍛煉四肢的靈活性，提高人體的平衡能力。同時(shí)還能達(dá)到減肥的效果，塑造完美的體型。

2、因?yàn)橛斡臼窃谒h(huán)境中進(jìn)行的，水比較軟，游泳時(shí)肌肉和關(guān)節(jié)不會(huì)受到很大的外力傷害。不過，也有注意事項(xiàng)。一般每周3到4次左右效果會(huì)更好，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間在40分鐘到1小時(shí)之間會(huì)更好。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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