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游泳時如何克服深水恐懼 游泳怎樣克服對水的恐懼
2022-08-15 01:41:20
編輯：宣豪娥
來源：
導讀 大家好，小柏來為大家解答以上問題。游泳時如何克服深水恐懼，游泳怎樣克服對水的恐懼很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、將身體...
大家好，小柏來為大家解答以上問題。游泳時如何克服深水恐懼，游泳怎樣克服對水的恐懼很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、將身體浸入淺水中的水中。
2、首先，你要盡量在教練的陪同下進入淺水區(qū)，全身浸泡在水中，在水中直立。
3、試著做一些小動作。
4、這時要感受水的浮力，適當做一些小動作，感受水的浮力和阻力。慢慢習慣在水里的感覺。
5、趕緊把頭伸進水里，拿出來。
6、頭部進出水面有點困難，但是可以放松自己，屏住呼吸，讓頭部快速進入水中，然后快速出來。
7、學會在水中屏住呼吸。
8、當你在第三步克服了困難，你就可以開始學會屏住呼吸了。深呼吸，然后把頭伸進水里。一開始可以捏捏鼻子，但不用手也能習慣。
9、幫助池壁漂浮。
10、當你學會屏住呼吸時，你可以抓住池壁，讓你的整個身體漂浮在水面上。整體放松，深呼吸，就可以浮在水面上了。
11、雙手放在膝蓋上漂浮。
12、在教練的照顧下，雙手放在膝蓋上，背部浮在水面上。至此，你已經(jīng)完全克服了對水的恐懼，下一步就是向游泳學習
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
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