跳高注意事項(xiàng) 跳高的注意事項(xiàng)

2022-08-18 10:24:01 編輯：吉融賢來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，小美來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。跳高注意事項(xiàng)，跳高的注意事項(xiàng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、跳高時(shí)注意穿寬松的衣服和...

大家好，小美來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。跳高注意事項(xiàng)，跳高的注意事項(xiàng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、跳高時(shí)注意穿寬松的衣服和褲子，可以穿運(yùn)動(dòng)腹式的短褲。不要穿太緊或者太長(zhǎng)的衣服，會(huì)束縛身體，跳高打不好。

2、跳高前，你應(yīng)該做足夠的熱身運(yùn)動(dòng)，以防止受傷和肌肉僵硬。

3、熱身時(shí)，注意大腿后側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)、小腿和背部的肌肉拉伸，以及肩部、膝蓋和腳踝周?chē)倪\(yùn)動(dòng)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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