如何正確游泳 正確的游泳技巧介紹

大家好，小美來為大家解答以上問題。如何正確游泳，正確的游泳技巧介紹很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、蝶泳

2、身體姿勢：肩膀必須保持在水平面上，臀部要貼近水面。在你的頭和胳膊之前進(jìn)入水中，把你的頭抬得更低。

3、手臂動作：入水、向外劃水和持水、向下劃水、向內(nèi)劃水、向上劃水和移動手臂。

4、踢腿：開始時(shí)，不要屈膝，雙腳并攏。一旦腳后跟露出水面，彎曲雙腳，將水吸下來。

5、呼吸：向上劃水開始時(shí)呼吸。

6、節(jié)奏：手臂劃一次，腿踢兩次。

7、仰泳

8、身體姿勢：只需將耳朵放入水中，臀部略低于水面，雙腳略高于水面，頭部保持穩(wěn)定。

9、手臂動作：入水、持水、向下劃水向后劃水、第二次向下劃水、復(fù)位、移動手臂。

10、踢腿：雙腿上下交替移動，膝蓋可以彎曲，但不能露出水面。

11、呼吸：一只手臂移動時(shí)呼氣，另一只手臂移動時(shí)吸氣。

12、節(jié)奏：手臂劃一次，腿踢六次。

13、蛙泳

14、身體姿勢：保持頭和臀部盡可能高，身體以胸部為基礎(chǔ)。

15、手臂動作：向外劃水，握住水，向下劃水，向內(nèi)劃水，伸展。

16、踢腿：伸展、收縮、外踢、下踢、內(nèi)踢。

17、呼吸：當(dāng)手臂向內(nèi)有力地劃水時(shí)呼吸。

18、節(jié)奏：確保手臂伸展時(shí)踢腿完成。

19、即興說唱

20、身體姿勢：身體盡量挺直，腿部的運(yùn)動只是出水打水。

21、手臂動作：入水、伸展、持水、向內(nèi)劃、向上劃、移動手臂。

22、踢腿：雙腿并攏，膝蓋不要過度彎曲，向下踢。

23、呼吸：頭部離開水面朝向肩膀時(shí)的呼吸。有輕呼吸和爆發(fā)性呼吸。

24、節(jié)奏：踢腿六次，劃臂一次。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。