新手羽毛球訓(xùn)練注意事項(xiàng)

大家好，我是云百科的客服小柏，我來為大家解答以上問題。新手羽毛球訓(xùn)練注意事項(xiàng)的很多人還不知道，那么新手羽毛球訓(xùn)練注意事項(xiàng)的問題，我們一起來看看吧！

1、如果你想做好你的工作，你必須先磨快你的工具。打羽毛球首先要有自己的運(yùn)動(dòng)器材。新手建議線內(nèi)使用的磅數(shù)不要太高。18到22磅的羽毛球就可以了。如果重量太高，控制羽毛球的方向和球拍的力度會變得更加困難。

2、羽毛球的選擇。羽毛新手建議從白色硬鴨毛羽毛球開始?；A(chǔ)差的球員如果不能很好的控制方向和力量，也可以嘗試塑料羽毛球，既抗打又省錢。

3、羽毛球排的選擇。羽排初學(xué)者可以用鐵羽毛球拍。鐵球拍感覺有點(diǎn)重，可以讓新手獲得揮拍的“感覺”，讓新手更快掌握揮拍姿勢。之后就可以熟練使用碳球拍了。

4、羽毛球場一定要選一個(gè)沒有風(fēng)的地方。室內(nèi)羽毛球訓(xùn)練場最好，無風(fēng)，橡膠地面柔軟，可以防止新手因?yàn)轱L(fēng)向變化而學(xué)習(xí)。

5、羽毛球拍握把。根據(jù)自己的拍子習(xí)慣，哪一種適合左手和右手，用防滑手膠包裹手拍，用手的四個(gè)手指拉緊手柄，然后拇指按壓手柄的側(cè)面，用前臂帶動(dòng)前臂擺動(dòng)，而不是單獨(dú)用手腕。

6、研究區(qū)域的范圍。兩個(gè)人的場地和單人的不同。兩人場地為全場，單人場地為場地網(wǎng)絡(luò)兩側(cè)最近的線，最遠(yuǎn)的線保持不變。

7、羽毛球新手揮桿時(shí)，一定要握緊手，施加適當(dāng)?shù)牧α?，觀察隊(duì)友的位置，佩戴護(hù)腕和護(hù)膝，不要因?yàn)閭€(gè)人觀察不足而傷害自己或他人。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。