新手一般怎么練習(xí)杠鈴劃船怎么練習(xí)杠鈴劃船

2022-08-20 13:25:20 編輯：夏侯瑞樺來源：

導(dǎo)讀大家好，小德解答以上問題。新手一般怎么練習(xí)杠鈴劃船，怎么練習(xí)杠鈴劃船這個(gè)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、杠鈴劃船是一種...

大家好，小德解答以上問題。新手一般怎么練習(xí)杠鈴劃船，怎么練習(xí)杠鈴劃船這個(gè)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、杠鈴劃船是一種訓(xùn)練背部肌肉的動(dòng)作。

2、抓杠鈴的時(shí)候，一般是前后握，這樣握杠鈴的時(shí)候可以握得更牢。

3、請注意，軀干和肘部之間的距離不應(yīng)大于20度。如果度數(shù)太高，就不會(huì)鍛煉背部肌肉，避免斜方肌參與。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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