乒乓球腳步移動(dòng)訓(xùn)練方法

2022-08-22 17:25:20 編輯：熊泰曉來源：

導(dǎo)讀大家好，我是云百科的客服小柏，我來為大家解答以上問題。乒乓球腳步移動(dòng)訓(xùn)練方法的很多人還不知道，那么乒乓球腳步移動(dòng)訓(xùn)練方法的問題，我...

大家好，我是云百科的客服小柏，我來為大家解答以上問題。乒乓球腳步移動(dòng)訓(xùn)練方法的很多人還不知道，那么乒乓球腳步移動(dòng)訓(xùn)練方法的問題，我們一起來看看吧！

1、在平地上移動(dòng)，在空地上畫兩條線，按照一般擊球位置，按左、右、前方向的順序移動(dòng)：A腳-B腳-A腳，B腳-A腳-B腳。

2、慢球訓(xùn)練，這種方法是帶球訓(xùn)練，把一個(gè)陪練帶到乒乓球的桌子上，然后陪練在左右角把慢球打回去，同時(shí)按照步法繼續(xù)移動(dòng)。

3、加強(qiáng)力量，乒乓球移動(dòng)步伐對(duì)個(gè)人腿部和腰部的力量和柔韌性要求較高，可以在日常練習(xí)中加強(qiáng)(比如用健身器材訓(xùn)練腿部，每天在腰部做一定次數(shù)的仰臥起坐)。

4、步法動(dòng)作要點(diǎn)：1。移動(dòng)方向是回?fù)羟虻妮^好位置；2.腳移動(dòng)后，距離應(yīng)該在肩膀的寬度左右。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。

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