每年訓(xùn)練350天每周35小時 鐵人三項運動員Alistair Brownlee如何做到最好

在夏威夷科納舉行的世界鐵人冠軍錦標賽之前，奧運會雙金鐵人三項運動員阿利斯泰爾·布朗利(Alistair Brownlee)解釋了體育運動如何改變兒童的生活

下面的照片是我和我哥哥Jonny在假期與我們父親騎自行車之前的照片。我九歲，強尼七歲，我們住在約克郡山谷中間的家庭避暑別墅。

我六歲開始參加運動，因為我想贏得獎牌。我媽媽小時候曾是游泳者，所以她帶我去了當?shù)氐木銟凡俊４蠹s在同一時間，我開始了10歲以下的學(xué)校越野跑。我還很年輕，因為我還很年輕，但是我一直堅持下去。

我的第一項鐵人三項比賽于1996年夏天在諾丁漢舉行，當時我八歲。我想在小時候嘗試所有事情：游泳，跑步，騎自行車，足球，橄欖球和板球。我手眼協(xié)調(diào)毫無用處，但我真的很喜歡鐵人三項。它既技術(shù)又戰(zhàn)術(shù)，吸引了我的想象。

當我18歲時，鐵人三項成為我唯一的關(guān)注點，并且我在洛桑贏得了世界青年錦標賽的冠軍。我去劍橋?qū)W習醫(yī)學(xué)，但是我不到19歲就專注于參加2008年北京奧運會的資格。

我是2012年在倫敦第一次贏得奧運會，這特別令人興奮。主場運動會帶來巨大壓力，因此在眾多人群面前沖過終點線真是太好了。一千種情感打動了我。

約克郡山谷中的強尼和阿利斯泰爾·布朗利

與贏得銅牌的哥哥喬尼一起做所有的事情真是太神奇了。我們在彼此的發(fā)展中發(fā)揮了重要作用，但是我們非常非常有競爭力。說到比賽，每個人都是他自己–在2016年里約奧運會上，我們成為第一位在奧運會個人項目中獲得亞軍和亞軍的英國兄弟。

我們對自己創(chuàng)造的遺產(chǎn)負有責任，因此我們于2014年成立了Brownlee基金會，為年輕人提供了體驗鐵人三項的機會。運動可以通過不同的方式影響孩子的生活，從明顯的身體適應(yīng)到改善的心理健康。年輕時學(xué)習重點和紀律肯定對我產(chǎn)生了巨大的影響-我很幸運。

今年，我們將舉辦10項迷你鐵人三項比賽和每周的其他課程，多達12,000名孩子將參加。

我現(xiàn)在31歲，正在參加長距離鐵人三項賽。我每年訓(xùn)練350天，每周30至35個小時，參加下個月在夏威夷科納舉行的世界鐵人錦標賽(2.4英里游泳，112英里自行車和26.22英里跑步)。

擁有一個巨大的平臺伴隨著一種責任感，但這是體育運動中最古老的格言，即最大的壓力來自內(nèi)部。本月，我在尼斯參加了70.3(半鐵人三項)世界錦標賽，我獲得了第二名。

現(xiàn)在，讓我們看看科納發(fā)生了什么。