健康最重要 日常生活的小常識大盤點趕緊記下來

很多人的生活作息不規(guī)律日常飲食不注意，導(dǎo)致患上各種各樣的毛病。下面這篇文章，告訴你一些日常生活的小常識，快來一起看看吧，都是小編辛苦為大家收集的呢!

日常生活的小常識大盤點啦，都是重點啊親們，關(guān)系到各位的身體健康哦，拿著小本子記下來吧，真的很有用呢!

46條重要的日常生活的小常識1、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。4、飯后吃水果是錯誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。5、女生月經(jīng)來時，不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了，多吃可以補血的東西。6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。7、空腹時不要吃蕃茄，飯后吃。8、早上醒來。先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。9、睡前三小時不要吃東西，會胖。10、少喝奶茶，因為高熱量，高油，沒有營養(yǎng)價值可言，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。11、剛出爐的面包不宜馬上食用。12、遠離充電座，人體應(yīng)遠離30公分以上，切忌放在床。13、天天喝水八大杯。14、每天十杯水，膀胱癌不會來。15、白天多喝水，晚上少喝水。16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。17、多油脂的食物少吃，因為得花5-7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。18、下午五點后。大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量。19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老。21、睡眠時間是在晚上10點-清晨6點。22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以個吃)，睡前30分先服藥。忌立即躺下。24、酸梅具防止老化作用，青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物，調(diào)味過重的料理。26、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋。豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺。29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)，會致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。30、女性不宜喝茶的五個時期：月經(jīng)來時，孕婦，臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后，更年期。31、抽煙，關(guān)系的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)。32、飲酒導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌。33、吃