當(dāng)你花一年時(shí)間用科學(xué)改善大腦時(shí)會(huì)發(fā)生什么

這兩件事都是真的。神經(jīng)可塑性是真實(shí)的 - 也就是說(shuō)，大腦真的可以根據(jù)經(jīng)驗(yàn)改變，學(xué)習(xí)和改進(jìn)。并且?guī)缀鯖](méi)有證據(jù)表明大腦訓(xùn)練游戲比安慰劑更好。

“那么，”科學(xué)記者Caroline Williams想知道，“如果大腦訓(xùn)練不是應(yīng)用它的方式，我們應(yīng)該做什么?”威廉姆斯是我的塑料大腦的作者：一個(gè)女人一年的旅程，發(fā)現(xiàn)科學(xué)是否可以改善她介意。她挑選了一些她想要改進(jìn)的領(lǐng)域 - 從注意力到焦慮，從創(chuàng)造力到導(dǎo)航 - 并花了一年時(shí)間嘗試新技術(shù)，看看她真正想要多少。

Verge向威廉姆斯講述了她的期望，更成功(和失敗)的實(shí)驗(yàn)，以及如何避免炒作。為清楚起見(jiàn)，對(duì)這次訪談進(jìn)行了輕微編輯。

你進(jìn)入這些實(shí)驗(yàn)的方法是什么?你持懷疑態(tài)度嗎?你有希望嗎?

我心胸開(kāi)闊。我希望事情會(huì)發(fā)生變化，這些都是真正的研究領(lǐng)域。有趣的是，我的期望與發(fā)生的事情不符。

神經(jīng)可塑性的典型代表之一是倫敦的出租車(chē)司機(jī)，研究表明，當(dāng)出租車(chē)司機(jī)學(xué)會(huì)在街道上行走并記住路線時(shí)，海馬 - 大腦中進(jìn)行空間導(dǎo)航的部分 - 變大了。這似乎在說(shuō)，“好吧，如果你使用它，它會(huì)變得更強(qiáng)大。它就像一塊肌肉。“但那是我嘗試過(guò)的一件事，那是一個(gè)明確的禁忌。我花了數(shù)周和數(shù)周的時(shí)間嘗試使用可穿戴技術(shù)來(lái)提高我的導(dǎo)航技能，之后，我被安裝到腦部掃描儀中，當(dāng)我假裝導(dǎo)航時(shí)，他們做了一個(gè)fMRI。

在你理解地方時(shí)激活的三個(gè)大腦區(qū)域中，有兩個(gè)是正常的，一個(gè)根本沒(méi)有響應(yīng)。事情并非那么簡(jiǎn)單。

告訴我你所做的注意訓(xùn)練。那個(gè)產(chǎn)生了巨大的變化，對(duì)嗎?你開(kāi)始測(cè)試非常糟糕。

在我進(jìn)入實(shí)驗(yàn)室之前，我做了一些測(cè)試，我的意思是，經(jīng)常是人們患有創(chuàng)傷性腦損傷并且在日常生活中注意到真正的問(wèn)題。問(wèn)題是你有這些面孔出現(xiàn)在屏幕上。他們是男性，除了一個(gè)名叫貝蒂的人。每次男性臉部出現(xiàn)時(shí)按空格鍵，但是女性臉部不會(huì)觸摸它。

這聽(tīng)起來(lái)很容易，但也很容易進(jìn)入節(jié)奏和區(qū)域，在你知道它之前，為時(shí)已晚。我發(fā)現(xiàn)它在物理上是不可能的，我無(wú)法阻止我的手移動(dòng)到空格鍵。

這種干預(yù)是大腦刺激的混合物 - 它基本上是通過(guò)擊倒大腦的一部分來(lái)起作用的，比如束縛一個(gè)主導(dǎo)部分迫使你強(qiáng)化另一個(gè) - 并練習(xí)讓你的注意力集中在一個(gè)非常無(wú)聊的刺激上。我終于在這個(gè)區(qū)域找到了我放松和參與的區(qū)域，感覺(jué)完全不同。我在測(cè)試結(jié)束時(shí)問(wèn)他們是否給了我相同的版本。我覺(jué)得我一直都在世界上，而且很容易。

這很有趣，因?yàn)檫@個(gè)特殊的例行訓(xùn)練你進(jìn)入心靈的右框架，它是關(guān)于教你進(jìn)入該區(qū)域并識(shí)別一記框，讓你了解它是如何感覺(jué)被集中好。幾年前我做了這個(gè)實(shí)驗(yàn)，現(xiàn)在我仍然能記住在這個(gè)區(qū)域里的感覺(jué)，知道我什么時(shí)候不在里面。

這些結(jié)果有多普遍?

那是百萬(wàn)美元的問(wèn)題，對(duì)嗎?你需要繼續(xù)嗎?這就像是獲得六個(gè)裝，你是否需要在你的余生中每天做仰臥起坐?

對(duì)于某些事情，答案是肯定的。注意力是不同的，因?yàn)樗虝?huì)了一種心態(tài)，所以它是在學(xué)習(xí)自己，而不是使用肌肉。它似乎已經(jīng)持續(xù)了。對(duì)于焦慮實(shí)驗(yàn)，一旦我停止這樣做，我發(fā)現(xiàn)自己會(huì)回到我開(kāi)始的地方?？偟膩?lái)說(shuō)，它仍然是一個(gè)開(kāi)放式的問(wèn)題。

你在進(jìn)行這些腦部測(cè)試時(shí)是否有自我意識(shí)?你擔(dān)心得分低嗎?

我并沒(méi)有因?yàn)樽⒁饬徒箲]而得到不好的結(jié)果而感到非常驚訝，而且我很放心，因?yàn)槲业膭?chuàng)造力得到了很好的結(jié)果。通過(guò)導(dǎo)航，知道我不能這樣做是非常自由的。這是實(shí)踐中無(wú)法改善的東西，它超越了我。就像，我很短暫，沒(méi)有多少想法我應(yīng)該更高更能幫助它，對(duì)于大腦的某些部分來(lái)說(shuō)可能是同樣的方式。

完成所有這些研究之后，您是否更好地了解了大腦訓(xùn)練時(shí)的炒作和什么不是?

有很多炒作。這真是一種恥辱。任何說(shuō)你必須購(gòu)買(mǎi)我們產(chǎn)品的東西都可能是持懷疑態(tài)度的東西。任何引用了很多科學(xué)知識(shí)的東西似乎與實(shí)際產(chǎn)品無(wú)關(guān)。有些事情試圖讓人們用復(fù)雜的話語(yǔ)來(lái)瞎眼，就像一個(gè)特定的應(yīng)用程序聲稱(chēng)通過(guò)播放特定的音樂(lè)來(lái)提高你的注意力，讓你的腦電波以特定的方式工作。有科學(xué)參考，但是當(dāng)你看它們時(shí)，它與它們的主張無(wú)關(guān)。

大多數(shù)通用的大腦訓(xùn)練應(yīng)用程序，游戲，謎題等仍然沒(méi)有那么有用，或做任何不會(huì)通過(guò)談話或做一些有趣的事情而發(fā)生的事情。

當(dāng)我們獲得更好的大腦訓(xùn)練技術(shù)時(shí)意味著什么?

當(dāng)我們獲得更好的腦電圖耳機(jī)或神經(jīng)反饋時(shí)，我想我們可能會(huì)更好地駕馭我們的大腦，因?yàn)槲覀儠?huì)更好地了解那里發(fā)生的事情。在一天結(jié)束時(shí)，很明顯所有這些不同的領(lǐng)域都聯(lián)系在一起。它不會(huì)像“我現(xiàn)在要在我的海馬體上工作。”這對(duì)普通人來(lái)說(shuō)不是很有用，但你可能能夠工作到不同的大腦區(qū)或州。

導(dǎo)航的東西 - 使用傳感器嗡嗡地告訴你在任何時(shí)候北方在哪里并在你四處移動(dòng)時(shí)改變那個(gè)位置 - 是大腦在隨機(jī)感覺(jué)和將其轉(zhuǎn)化為信息方面的適應(yīng)能力。理論上，我們可以使用皮膚來(lái)訪問(wèn)和導(dǎo)航人類(lèi)無(wú)法理解的各種事物。