如何將Apple Watch變成睡眠跟蹤器

有傳言稱Apple Watch將很快學會進行睡眠跟蹤，但目前還不清楚這項新功能是僅限于新Apple Watch型號，還是通過操作系統(tǒng)更新添加到現(xiàn)有型號。好吧，猜猜怎么著?任何Apple Watch都可以監(jiān)控您的睡眠習慣。你只需要合適的應用程序。而且你會很高興知道價格從免費到幾美元不等。

幾年前我首先寫了這篇文章，根據(jù)上述消息，這似乎是更新的理想時間。如果不出意外，我想確保你知道你不應該單獨使用Apple Watch購買或升級睡眠跟蹤計劃。

這一切都始于我感到異常疲憊時，這讓我向醫(yī)生詢問可能導致它的原因。他的第一個問題是：“你睡眠充足嗎?” 為什么，當然我已經夠了......嗯，等一下，是嗎?

還有一個相關的問題：我是否獲得良好的睡眠?好吧，我有一個Apple Watch，它可以跟蹤我的步數(shù)，心率，站立的時間和所有這些，所以也許我會開始穿著它睡覺并得到一些答案。

你知道這個妙語：Apple Watch不會進行睡眠跟蹤 - 不管怎么說。但是有許多第三方應用程序可以填補這個空白，密切關注你的睡眠時間和效果。

睡眠跟蹤注意事項：散裝，亮度和電池

在我們深入研究應用程序之前，讓我們先看幾個關鍵考慮因素。首先，你需要將手表戴在床上，這會造成一些問題。不要緊，在你習慣之前它會有點不舒服，當你做任何向上的手臂動作時，表面也會出現(xiàn)問題。如果你認為當它是漆黑的時候臉不亮，那就再想一想。

修復：關閉手腕上升喚醒屏幕功能，您可以通過向上滑動表盤并啟用劇院模式來完成此操作。這會禁用“喚醒到喚醒”以及通知。

更難管理的是電池問題。我的手表通常在一天結束時只剩下約30-40%。如果我不做到最好的話，我會以很少的力量醒來 - 不足以讓我度過這一天。

解決方法：當你早上醒來時，在洗澡時將手表扔在充電器上，吃早餐等等。大約30分鐘后，它應該在接下來的24小時內有足夠的果汁?；蛘?，考慮在準備睡覺，閱讀或其他任何事情時給它充電。唯一的問題是你必須記得在點頭之前把它重新打開。

睡眠追蹤應用

我為Watch OS花了幾個晚上有三個睡眠應用程序。當然還有其他一些，但我覺得這些都非常具有代表性。這是每個的快速概述。請注意，CNET可能會從購買此處列出的任何產品中獲得一部分收入。

跟蹤睡眠意味著戴上你的手表，對嗎?不一定：即使你有些晚上不穿它也可以使用AutoSleep。當發(fā)生這種情況時，它會在您將手表放在充電器上時開始跟蹤您的小時數(shù)，然后在早上重新打開手表或首次使用手機時停止。

當然，這只是時間跟蹤 - 佩戴手表帶來的真正好處。當你這樣做時，該應用程序測量睡眠時間和質量，不安，心率等。然后它使用Apple Health風格的視覺效果呈現(xiàn)所有數(shù)據(jù)。

這個便宜的睡眠應用程序是我目前最喜歡的，只是因為我發(fā)現(xiàn)其睡眠數(shù)據(jù)的呈現(xiàn)是最清楚的。一眼就能看出你有多少輕微的睡眠，多少深度睡眠，你睡了多長時間等等。

另一個特權：當應用程序檢測到您處于輕度睡眠階段時，“智能”警報可以喚醒您，而不是您可能從沉睡中摔跤的床邊警報 - 讓您感到昏昏欲睡和憤怒。(不是嗎?只是我嗎?)

Bodymatter的睡眠觀察獲得“最佳改進”獎，不僅因為它現(xiàn)在可以更好地呈現(xiàn)睡眠數(shù)據(jù)，還因為它現(xiàn)在是免費的。(以前售價5美元。)

好吧，“免費增值”：如果您想要使用高級功能，那么每月訂購費用為2.99美元。值得慶幸的是，您不需要從應用程序中擠出大量有用的睡眠數(shù)據(jù)。它不僅可以測量總睡眠時間，還可以測量安靜的睡眠時間，睡眠節(jié)奏，睡眠中斷，心率等。