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為什么經(jīng)常被鬼壓床?鬼壓床是怎么回事(睡眠癱瘓癥)

2023-01-20 18:26:43 編輯:通麗康 來(lái)源:
導(dǎo)讀 經(jīng)常被鬼壓床,很可能是因?yàn)檫^(guò)度勞累引起的,鬼壓床屬于一種夢(mèng)魘的表現(xiàn),又被稱為睡眠癱瘓癥,當(dāng)人在過(guò)度勞累之后,睡覺(jué)時(shí)就會(huì)處于一種深度睡眠的狀態(tài),發(fā)生這種現(xiàn)象,通常是在人快要睡著或者是半睡半醒的時(shí)候這種癥狀就會(huì)出現(xiàn),此時(shí)人會(huì)感覺(jué)全身都無(wú)法動(dòng)彈,也不能發(fā)出聲音,大腦對(duì)身體失去了控制,這就被稱為所謂的鬼壓床。
經(jīng)常被鬼壓床,很可能是因?yàn)檫^(guò)度勞累引起的,鬼壓床屬于一種夢(mèng)魘的表現(xiàn),又被稱為睡眠癱瘓癥,當(dāng)人在過(guò)度勞累之后,睡覺(jué)時(shí)就會(huì)處于一種深度睡眠的狀態(tài),發(fā)生這種現(xiàn)象,通常是在人快要睡著或者是半睡半醒的時(shí)候這種癥狀就會(huì)出現(xiàn),此時(shí)人會(huì)感覺(jué)全身都無(wú)法動(dòng)彈,也不能發(fā)出聲音,大腦對(duì)身體失去了控制,這就被稱為所謂的鬼壓床。
解決方法
1.睡眠癱瘓癥的發(fā)生和人的精神狀態(tài)有著最直接的關(guān)聯(lián),如果想要避免此癥狀的發(fā)生,就要保證自己不能有太大的壓力,要懂得自我釋壓,壓力過(guò)大可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用艾司唑侖片這種減輕神經(jīng)衰弱的藥物,如果經(jīng)常發(fā)生焦慮癥可以伴隨著服用地西洋。
2.除了使用藥物緩解壓力的方法來(lái)避免發(fā)生睡眠癱瘓癥,平常一定要有良好的生活習(xí)慣不要熬夜,保持身心舒暢。
緩解方式
1.當(dāng)發(fā)生睡眠癱瘓癥的時(shí)候,除了眼球全身上下任何地方都無(wú)法動(dòng)彈,想要快速的緩解這種癥狀,可以用快速轉(zhuǎn)動(dòng)眼球的方式,因?yàn)榘Y狀發(fā)生時(shí),人的肌肉張力是非常低的,轉(zhuǎn)動(dòng)眼球可以幫助人體逐漸恢復(fù)肌肉張力。
2.用舌頭在口腔中畫(huà)圓圈,能夠舒緩唇部周?chē)募∪?,最后再用力轉(zhuǎn)動(dòng)自己的頸部,再嘗試著努力動(dòng)動(dòng)手指和腳趾帶動(dòng)全身的肌肉活動(dòng)。
導(dǎo)致出現(xiàn)睡眠癱瘓癥的主要原因是,當(dāng)人體處在深度睡眠的狀態(tài)時(shí),為了避免睡夢(mèng)中的人,傷害到周?chē)蛘呤亲约?,?huì)自行降低肌肉的張力,戰(zhàn)力過(guò)低就會(huì)使人的肌肉不受大腦的控制,因此產(chǎn)生全身無(wú)法動(dòng)的情況,如果頻繁的發(fā)生此癥狀,很可能是用腦過(guò)度或者是精神壓力過(guò)大導(dǎo)致的,最好到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的診療。


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