冥想有什么好處呢？（放松身心）

冥想可以給人帶來(lái)很多的好處，比如可以延緩大腦的衰老速度，當(dāng)人在冥想的時(shí)候需要高度集中精神，正可以加速大腦生長(zhǎng)更多新的腦細(xì)胞，還可以讓人徹底放松身心，當(dāng)一段時(shí)間的明顯過(guò)后，就會(huì)感覺(jué)包括大腦在內(nèi)全身都處于一種非常舒暢的感覺(jué)中，經(jīng)常冥想的人和那些不冥想的人比起來(lái)大腦要年輕很多，腦筋也更加的靈活。

冥想的好處

1. 集中注意力，經(jīng)常進(jìn)行冥想的訓(xùn)練可以使大腦快速轉(zhuǎn)換，能夠合理分配大腦的注意力。

2. 提升免疫力，冥想需要靜坐，靜坐的時(shí)候耗氧量是極低的，人在明顯的時(shí)候身體能夠不斷的放松下來(lái)，還會(huì)得到很好的休息，這樣就不容易經(jīng)常出現(xiàn)感冒或者是其他的一些小的疾病，能夠有效提升人體的免疫力。

3. 能更好的控制自己的情緒，經(jīng)常訓(xùn)練冥想，可以使人的身心達(dá)到一個(gè)平靜的狀態(tài)下，遇到一些波折的話，也可以合理的控制自己的情緒，不容易出現(xiàn)失控的情況。

改變身心的健康

1. 變得更有愛(ài)心，經(jīng)常冥想的人在情感方面要比平常的人表現(xiàn)更為活躍，也更有愛(ài)心，明顯的同時(shí)可以改善情感的狀態(tài)，減少痛苦，當(dāng)人經(jīng)常訓(xùn)練冥想，會(huì)使人大腦皮層的區(qū)域逐漸變厚，這樣就會(huì)使人體產(chǎn)生的疼痛感下降，由于大腦的結(jié)構(gòu)具有一定的改善，所以要比平常不明顯的人痛苦減少很多。

2.能調(diào)節(jié)身體，長(zhǎng)期冥想的人很少會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏性反應(yīng)的疾病，因?yàn)樵谮は氲倪^(guò)程中，大腦中的細(xì)胞會(huì)用一種特殊的方式調(diào)節(jié)身體各個(gè)器官，這樣人就能夠更好的去控制自身的免疫力，影響還可以使人釋放身心的壓力，在繁忙的工作中抽出時(shí)間來(lái)冥想一下，不僅使自己的身心變得更加平靜，還等于是給精神做了按摩。