改善手腳冰涼的飲食及生活建議（注意保暖防寒）

每到了嚴(yán)寒的東西，很多人都會(huì)發(fā)生手腳冰涼的情況，有這種癥狀的人往往非常怕冷，手腳冰涼和天氣寒冷有著最直接的關(guān)系，會(huì)導(dǎo)致人體的血管收縮，使血液回流減緩，人體的新陳代謝也會(huì)隨著減慢，血液循環(huán)較差，而無法將血液快速的送到指尖或者是腳尖的部位，所以才會(huì)引起手腳冰涼，想要改善必須要注意對全身的保暖防寒，同時(shí)還要注意加強(qiáng)身體的鍛煉，也可以適當(dāng)?shù)臄z入一些高熱量的食物。

合理飲食建議

在寒冷的冬季，可以適當(dāng)?shù)某砸恍└邿崃康氖澄铮ㄅＨ?，狗肉，羊肉，鹿肉，花生，?jiān)果等，這些食物可以幫助人的身體以內(nèi)產(chǎn)生更多的熱量，還可以加快人體的血液循環(huán)功能，同時(shí)也可以服用一些強(qiáng)身健體的中藥提高身體的抗寒能力，比如人身，鹿茸，蜂王漿等，這些中藥比較名貴，可以增強(qiáng)人的抗寒能力。

生活建議

為了抵抗寒冷，在生活方面一定要注意保溫防寒，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的，可以為手腳部位穿的厚一些，比如保暖襪子，毛巾襪，天鵝絨棉鞋，再戴上厚厚的手套，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，比如跑步，慢跑爬樓梯等，這些都可以增加人體的熱量。

每天堅(jiān)持按摩和泡腳，也可以有效改善手腳冰涼的情況，每天晚上堅(jiān)持用溫?zé)崴菽_，至少15分鐘以上的時(shí)間，可以加速整體的血液循環(huán)，泡腳之后，還要對局部穴位進(jìn)行按摩，包括腎俞穴、心俞穴、氣沖穴等，在按摩過程中就會(huì)感覺到全身發(fā)熱，不僅可以治療手腳冰涼的情況，還可以達(dá)到助眠安神的作用，平?？梢远喑砸恍┖袩焿A酸的食物，這些食物能夠擴(kuò)大人體的末梢血管，能有效改善手腳冰涼的癥狀。