有這7個(gè)壞習(xí)慣 血糖越升越高 看看你有嗎

對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，一個(gè)好的生活習(xí)慣是對(duì)血糖控制的關(guān)鍵，如果在生活中有比較多的壞習(xí)慣就會(huì)讓血糖變得難以控制，并發(fā)癥也會(huì)提前到來(lái)，因此在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣來(lái)對(duì)血糖進(jìn)行控制，防止一些癥狀的發(fā)生。

引起血糖升高的7個(gè)壞習(xí)慣：

第1個(gè)對(duì)于一些久坐的人來(lái)說(shuō)，患高血壓和心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大增加，久坐也會(huì)對(duì)糖尿病患者的血糖有升高的作用，特別是一些長(zhǎng)期躺著看電視和玩手機(jī)的患者，也是屬于久坐。根據(jù)研究表明每做30~60分鐘，就要起身活動(dòng)1~5分鐘。

第2個(gè)睡眠的質(zhì)量和糖尿病的發(fā)病也有著比較密切的關(guān)系，如果睡眠時(shí)間過(guò)短，睡眠的質(zhì)量不佳，都會(huì)影響到血糖的控制誘發(fā)并發(fā)癥。

第3個(gè)如果患者的精神壓力比較大，就會(huì)產(chǎn)生緊張焦慮的心情，長(zhǎng)期處于焦慮和緊張的情緒當(dāng)中，空腹的血糖也會(huì)出現(xiàn)升高的情況。對(duì)于比較焦慮的患者應(yīng)該多和家人朋友進(jìn)行溝通，保持樂(lè)觀的心態(tài)。

第4個(gè)吸煙和飲酒，當(dāng)然煙吸容易引發(fā)糖尿病患者大血管的病變，造成血管病變?cè)黾铀劳龅娘L(fēng)險(xiǎn)，戒酒之后能夠有效的控制血糖，尿病患者在飲酒之后血糖的波動(dòng)都比較大，使得血糖更加難以控制。

第5個(gè)很多糖尿病患者喜歡喝稀飯和白粥，這些食物特別容易被消化吸收，在胃內(nèi)停留的時(shí)間比較短，如果吃的過(guò)多，在餐后也會(huì)出現(xiàn)血糖升高的情況。

第6個(gè)要做到吃藥不節(jié)食一些糖尿病患者認(rèn)為，在吃了降糖藥和打過(guò)胰島素之后，就可以在飲食上不用節(jié)食從目前的醫(yī)療條件來(lái)看，不管是任何的藥物都是需要忌口的。

第7個(gè)過(guò)度的控制飲食也會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，如果對(duì)過(guò)多的飲食進(jìn)行控制就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)失衡，不利于血糖的控制。