背起是什么體育運(yùn)動(dòng) 背起屬于什么體育運(yùn)動(dòng)

2022-07-18 18:24:00 編輯：太叔鶯永來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，小美來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。背起是什么體育運(yùn)動(dòng)，背起屬于什么體育運(yùn)動(dòng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、仰臥起坐是一...

大家好，小美來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。背起是什么體育運(yùn)動(dòng)，背起屬于什么體育運(yùn)動(dòng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、仰臥起坐是一項(xiàng)鍛煉腰部肌肉的運(yùn)動(dòng)。

2、訓(xùn)練方法包括發(fā)展局部肌肉力量：俯臥撐、引體向上、臥推、舉重練習(xí)或爬桿；發(fā)展腿部肌肉力量：負(fù)重深蹲、下蹲跳躍等。發(fā)展軀干肌肉群：仰臥起坐、俯臥背、扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；用啞鈴或重物做托舉、后仰、前擺等模仿練習(xí)。

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