王嘉男已經(jīng)開(kāi)始復(fù)盤(pán)和總結(jié)自己奪冠一跳中的不足

距離王嘉男實(shí)現(xiàn)最后一跳驚天逆轉(zhuǎn)，為中國(guó)贏(yíng)得首枚世錦賽跳遠(yuǎn)金牌剛剛過(guò)去兩天，這位25歲的內(nèi)斂小伙已經(jīng)開(kāi)始復(fù)盤(pán)和總結(jié)自己奪冠一跳中的不足。

“你取得了一個(gè)好的成績(jī)之后，應(yīng)該看好眼前當(dāng)下還需要做什么。我覺(jué)得這是特別重要的。”王嘉男是這樣說(shuō)的，也是這樣做的。忘掉成績(jī)，深藏夢(mèng)想，腳踏實(shí)地走好當(dāng)下的每一步。

東京之后 不談目標(biāo)

當(dāng)?shù)貢r(shí)間16日，王嘉男在俄勒岡世錦賽男子跳遠(yuǎn)比賽中，憑借最后一輪跳出的8米36，逆轉(zhuǎn)獲得金牌。賽后采訪(fǎng)中，他在激動(dòng)之余說(shuō)得最多的一句話(huà)是“在東京，我栽了大跟頭。”

北京時(shí)間19日接受新華社記者視頻專(zhuān)訪(fǎng)時(shí)，王嘉男解釋了這句話(huà)的來(lái)龍去脈。在東京奧運(yùn)備戰(zhàn)周期，他在2018年跳出8米47的個(gè)人最好成績(jī)，追平全國(guó)紀(jì)錄，2019年多哈世錦賽獲得第六名，2020年以8米36的賽季最好成績(jī)排名世界第一。對(duì)于東京奧運(yùn)會(huì)取得佳績(jī)，他充滿(mǎn)期待。

“那段時(shí)間如果問(wèn)我東京奧運(yùn)會(huì)的目標(biāo)，我肯定說(shuō)是奔著獎(jiǎng)牌去，甚至是奔著金牌去。”王嘉男說(shuō)，“但是東京奧運(yùn)會(huì)上可能心理壓力、任務(wù)壓力都比較大，沒(méi)能把握住機(jī)會(huì)。”

在東京，王嘉男資格賽最遠(yuǎn)跳出7米81，無(wú)緣晉級(jí)決賽。要知道當(dāng)年未滿(mǎn)16歲的他第一次參加國(guó)內(nèi)比賽，并且比的還是十項(xiàng)全能項(xiàng)目時(shí)，他的跳遠(yuǎn)成績(jī)就有7米80。

“所以東京奧運(yùn)會(huì)之后，我就基本上不給自己樹(shù)立什么目標(biāo)了。不是說(shuō)我不敢去承擔(dān)或者不敢去面對(duì)，而是我覺(jué)得最重要的是一步一個(gè)腳印地去走、去練，我希望繼續(xù)提高技術(shù)、穩(wěn)步前進(jìn)，把心態(tài)調(diào)好、戒驕戒躁。明確了這些以后，就是悶著頭去做就好了。”

配合教練 調(diào)整技術(shù)

世錦賽奪冠后，王嘉男沖到場(chǎng)邊擁抱了他的外教蘭道爾·亨廷頓。在隊(duì)里，大家都喜歡稱(chēng)呼這位好脾氣的美國(guó)老人為“蘭迪”。

“東京賽前的訓(xùn)練中，我跟教練組包括教練員也存在配合和溝通上的問(wèn)題。所以?shī)W運(yùn)會(huì)后我給自己定了一個(gè)規(guī)矩，不管教練說(shuō)什么，我都言聽(tīng)計(jì)從。今年從冬訓(xùn)開(kāi)始所有的訓(xùn)練計(jì)劃、訓(xùn)練方向、技術(shù)上的改進(jìn)調(diào)整，我都抱著非常積極的態(tài)度去面對(duì)。”王嘉男說(shuō)。

“我以前的技術(shù)特點(diǎn)是起跳角度很好，但是水平速度損失得太多。今年整體就是通過(guò)技術(shù)調(diào)整，把水平速度損失減小。”

王嘉男說(shuō)：“賽后我跟教練也復(fù)盤(pán)了一下，看了最后一跳的視頻，那一跳整個(gè)助跑起跳銜接還是不錯(cuò)的，也算是發(fā)揮出我們訓(xùn)練中想要的水平和想改進(jìn)的東西。但是一些小細(xì)節(jié)包括空中的技術(shù)以及落地，也是有一些小瑕疵。如果能在這方面做得更好一點(diǎn)，可能那一跳會(huì)更遠(yuǎn)些。這些也是今后要慢慢去打磨的。”

厚積薄發(fā) 成就金牌

從2012年開(kāi)始代表江蘇田徑隊(duì)在國(guó)內(nèi)賽場(chǎng)嶄露頭角，王嘉男用十年多的時(shí)間成就了世界冠軍。除了自身的努力、日趨成熟的心態(tài)等內(nèi)因，中國(guó)田協(xié)“走出去，請(qǐng)進(jìn)來(lái)”的發(fā)展戰(zhàn)略、國(guó)家隊(duì)的全面保障以及省隊(duì)的支持也是重要的外部驅(qū)動(dòng)因素。

王嘉男說(shuō)：“我覺(jué)得我們趕上了一個(gè)非常好的時(shí)代，從2013年開(kāi)始田協(xié)以李金哲為主組建了跳遠(yuǎn)國(guó)家隊(duì)，聘請(qǐng)了外教蘭迪，這也是我們非常幸運(yùn)的一件事。這幾年尤其是2015、2016年那段時(shí)間，包括李金哲、黃常洲、高興龍、張耀廣，我們這一批人在一起訓(xùn)練的氛圍和效果都是非常好的，在比賽訓(xùn)練中大家就能相互促進(jìn)。”

“其實(shí)我們?cè)?013年、2015年世錦賽上都是有沖擊金牌的實(shí)力，但可能都是在某些細(xì)節(jié)上存在問(wèn)題，錯(cuò)失了金牌，不過(guò)好在也保住了北京世錦賽的獎(jiǎng)牌。”王嘉男說(shuō)。2015年北京世錦賽上，正是他創(chuàng)造歷史獲得季軍，為中國(guó)隊(duì)收獲了世錦賽上的首枚跳遠(yuǎn)獎(jiǎng)牌。

“2017、2019年兩屆世錦賽，其實(shí)我們也都具備沖擊獎(jiǎng)牌的實(shí)力。這次的金牌也算是對(duì)我跟蘭迪這么多年訓(xùn)練的一個(gè)肯定，這段時(shí)間的訓(xùn)練非常系統(tǒng)，我們合作也非常愉快，所以我覺(jué)得這枚金牌還是實(shí)至名歸的。”

戰(zhàn)勝傷病 迎接挑戰(zhàn)

十年的職業(yè)生涯，對(duì)王嘉男而言并非一路坦途。2016年里約奧運(yùn)會(huì)和2017年全運(yùn)會(huì)之后，他的左右膝經(jīng)歷了兩次膝關(guān)節(jié)手術(shù)。每次術(shù)后的康復(fù)期都是三四個(gè)月不能訓(xùn)練。他坦言那段時(shí)間確實(shí)很迷茫，心理上、身體上都很難過(guò)。

“當(dāng)時(shí)因?yàn)樵趪?guó)家隊(duì)，得到了專(zhuān)業(yè)的保障和康復(fù)訓(xùn)練，讓我在兩次手術(shù)復(fù)出之后，都能創(chuàng)造個(gè)人最好成績(jī)，所以我是很感恩的。”王嘉男說(shuō)，“現(xiàn)在膝蓋有時(shí)還會(huì)感到僵硬，或是會(huì)突然響一下，肯定不能跟‘原裝’的比，但是訓(xùn)練上是沒(méi)問(wèn)題的。”

展望未來(lái)，王嘉男依舊不愿過(guò)多談及目標(biāo)和夢(mèng)想，而是強(qiáng)調(diào)自己繼續(xù)奮斗的信念。

“我覺(jué)得真正的巔峰不是看自己能跳多遠(yuǎn)，或是拿到什么成績(jī)，現(xiàn)在對(duì)我來(lái)講最重要的是堅(jiān)持信念，一直站在田徑場(chǎng)上。我一定會(huì)奔著巔峰去努力，至于具體是什么樣的成績(jī)，我也說(shuō)不清楚，但我會(huì)一直在田徑場(chǎng)上奮斗下去。”他說(shuō)，“暫時(shí)的計(jì)劃是在2025年之前保持高水平，能繼續(xù)為國(guó)家、為省隊(duì)贏(yíng)得榮譽(yù)。我有這個(gè)信心。”