沒(méi)有人能保證自己揮桿總是那么完美

沒(méi)有人能保證自己揮桿總是那么完美。即使世界上最偉大的球手也會(huì)有這樣那樣的失誤。我們與他們之間的差距不是由于這些失誤造成，而是他們快速糾正這些失誤的能力。他們糾正失誤的速度很快，整合有效的揮桿步驟，揮桿姿勢(shì)較之以前更加有效和優(yōu)美。

我不保證看了本文你就能達(dá)到巡回賽職業(yè)球手水準(zhǔn)，但是我相信下面的內(nèi)容將幫助你快速糾正錯(cuò)誤，并讓揮桿更加完美。關(guān)鍵是，要弄清這些失誤及這些失誤導(dǎo)致了什么，而且還要避免這些失誤，讓自己每次的揮桿水平都穩(wěn)定發(fā)揮。繼續(xù)往下看，你將受益匪淺。

球技-揮桿技術(shù)圖解(1)增大揮桿弧度增加擊球力量

如果缺乏揮桿力量，那么這很可能是由于上桿弧度不夠?qū)?。換句話說(shuō)，你的上桿寬度越大，那么你的揮桿弧度越大。你的揮桿弧度越大，那么在擊球前加快揮桿速度的空間就越大。那么，你如何增加上桿弧度呢?這樣可以增大你右手及右肩之間的距離(左手球員反之亦然)。這樣做，肩部將會(huì)有足夠的空間可供轉(zhuǎn)動(dòng)，這意味著你的揮桿寬度及扭矩都增加了。這樣就可以產(chǎn)生更大的力量。

你也許可以看到圖片中的一些失誤。上桿時(shí)缺乏力量會(huì)不可避免地導(dǎo)致?lián)]桿無(wú)力及下桿不流暢，更不要說(shuō)正確的重心逆轉(zhuǎn)了。當(dāng)你采取較寬的揮桿弧度時(shí)，較之這種站位更能夠正確地轉(zhuǎn)移身體重心。如果想增加上桿寬度，可以試試采用更長(zhǎng)的桿身。

除此之外，如果你想取得更寬的揮桿弧度，那么可以增加桿身。桿身越長(zhǎng)，那么揮桿弧度就越寬，產(chǎn)生的擊球速度就越快。即使你的桿頭速度僅僅為每小時(shí)2～3英里，你的桿頭速度只要增加每小時(shí)1英里，那么擊球距離將相應(yīng)增加3～4碼。計(jì)算一下你就會(huì)知道，如果增加桿身長(zhǎng)度，那么你將從多方面提升揮桿技術(shù)。大多數(shù)情況下，桿身越長(zhǎng)擊球精確度越高。

如果你想擊出干凈利落的球，那么你需要改進(jìn)的一個(gè)方面就是控制揮桿時(shí)右膝的柔韌度。盡管這看起來(lái)并不重要，但是膝部的柔韌性可以帶來(lái)兩個(gè)好處：上桿時(shí)這會(huì)讓你的臀部肌肉收緊，意味著上體繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)而下肢卻阻礙其轉(zhuǎn)動(dòng)，這就是“未知因素”。上肢和下肢相互影響，積蓄了很大的力量。其次，柔韌的膝關(guān)節(jié)將讓你在下桿時(shí)將身體重心轉(zhuǎn)移到身體前面。

上桿到頂點(diǎn)時(shí)伸直腿部不僅會(huì)弄亂你的揮桿平面，而且還會(huì)造成揮桿力量損失，并導(dǎo)致錯(cuò)誤的身體重心逆轉(zhuǎn)。此外這還將導(dǎo)致你的身體向球體相反的方向傾斜，造成揮桿持續(xù)性及揮桿力量的極大損失。

球技-揮桿技術(shù)圖解(1)增大揮桿弧度增加擊球力量

注意這些揮桿技術(shù)：進(jìn)行一些揮桿練習(xí)，注意右膝在整個(gè)揮桿中的彎曲程度。在下桿的時(shí)候，膝部應(yīng)該凸向目標(biāo)，在揮桿結(jié)束的時(shí)候，膝部應(yīng)該正對(duì)目標(biāo)。注意這些簡(jiǎn)單的練習(xí)，你將很快看到自己的進(jìn)步。

有時(shí)候，解決揮桿失誤最簡(jiǎn)單的解決辦法就是最佳的辦法。在彎向左側(cè)或右側(cè)的擊球之中，糾正揮桿軌跡的最佳辦法就是讓每個(gè)揮桿過(guò)程自然銜接。在這張圖片中，我利用一根帶子將我的雙臂束縛于胸部前面，同時(shí)將一支桿身和對(duì)齊我的胸骨，轉(zhuǎn)動(dòng)身體進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的揮桿，并讓雙臂在我胸前保持不動(dòng)。在頭腦中繼續(xù)想象采用這種方法擊打幾個(gè)球，讓身體和雙臂協(xié)調(diào)轉(zhuǎn)動(dòng)。如果球向左或向右彎曲一點(diǎn)兒，也不要太在意。因?yàn)樽匀伙w行彈道就是如此。

在揮桿的時(shí)候如果雙手動(dòng)作過(guò)多，超出身體之外，你就可能過(guò)快釋放桿頭，這不僅會(huì)導(dǎo)致打出糟糕的右曲球而且還會(huì)導(dǎo)致打出左飛球。

如果你的雙手處于身體太靠后的地方，你就不能及時(shí)釋放球桿，這就意味著在擊球時(shí)桿面呈開(kāi)放狀態(tài)。這會(huì)導(dǎo)致更大的右曲球，不僅會(huì)飛向右邊，而且會(huì)更加有力。