打羽毛球?qū)⒆拥纳窠?jīng)系統(tǒng)反應(yīng)能力是一個(gè)極好的鍛煉

打羽毛球?qū)⒆拥纳窠?jīng)系統(tǒng)、反應(yīng)能力是一個(gè)極好的鍛煉。同時(shí)，打羽毛球?qū)υ鰪?qiáng)上、下肢肌肉的力量，提高內(nèi)臟器官的功能都有促進(jìn)作用。

和孩子打羽毛球不一定要正規(guī)的場(chǎng)地，只要有一塊空地就能進(jìn)行，如果再拉上一根彩色繩子代替球網(wǎng)那就更好了。

孩子的神經(jīng)中樞的靈活性和協(xié)調(diào)性較差，所以，一開(kāi)始打羽毛球往往是屢擊不中，即使打中，也不能控制球的力量和方向。因此，家長(zhǎng)一定要耐心，積極鼓勵(lì)，同時(shí)在打球的方法、技巧方面，逐漸提高要求。請(qǐng)你試一試運(yùn)用下面的方法和步驟，來(lái)使你的孩子逐步掌握打羽毛球的技能。

1、自擊自接。

孩子雙腳左右分開(kāi)站立，右手大拇指與四個(gè)手指扣緊握拍，手心向上，左手將球上拋，當(dāng)球下落至胸、腹前時(shí)，右手持拍接擊，看一看能拍多少次。

2、打吊球。

將羽毛球用線穿吊(或裝上小網(wǎng)袋)在門框或橫繩上，使球的高度在孩子腰間。孩子揮臂正手即可把羽毛球擊中，讓羽毛球向前振蕩，在羽毛球回落時(shí)再擊，如此反復(fù)進(jìn)行。看一看不間斷地能擊多少次。再把吊球提高位置，使球懸在頭上方，讓孩子練習(xí)上手擊打羽毛球。

3、對(duì)打。

成人和孩子各持一羽毛球拍，可分以下步驟進(jìn)行：

①打短距離、慢速度的“和平”球，讓孩子能打上幾下;

②兩人中間拉起橫繩作“界線”，計(jì)數(shù)打球;

③在移動(dòng)中擊打。

這樣，孩子逐步掌握打羽毛球的技術(shù)，神經(jīng)中樞的靈活性和協(xié)調(diào)性會(huì)得到提高，其打球的興趣也會(huì)逐步增加。