游泳的注意事項(xiàng)與防范措施 游泳除危的方法

大家好，小柏來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。游泳的注意事項(xiàng)與防范措施，游泳除危的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、當(dāng)抽筋發(fā)生時(shí)，可以立即站立，在淺水中用力推，也可以用手掰開拇指，按摩小腿來(lái)緩解。比如在深水區(qū)，可以采取仰泳的姿勢(shì)，把抽筋的腿伸直，稍微緩解的時(shí)候用手和另一條腿游到岸邊，然后按照上面的方法處理。

2、有時(shí)候，因?yàn)橛斡镜暮粑鼊?dòng)作沒(méi)有掌握好，會(huì)發(fā)生窒息的情況。窒息時(shí)不要驚慌。調(diào)整你的呼吸動(dòng)作，以防止進(jìn)一步窒息。如果發(fā)生在深水區(qū)，你覺得太累了，再也游不動(dòng)了，也可以叫別人幫你上岸休息。

3、有些人在游泳時(shí)會(huì)腹痛。一般來(lái)說(shuō)，這是由水溫低或腹部寒冷引起的。作為預(yù)防措施，入水前要做好充分的準(zhǔn)備，比如用手按摩腹部和肚臍幾分鐘，用少量的水擦拭胸部、腹部和全身以適應(yīng)水溫，如果水中出現(xiàn)腹痛，要立即上岸保暖，也可以服用藿香正氣水。一般來(lái)說(shuō)，腹痛會(huì)逐漸消失。

4、如果你在水里游得太久或者只是空腹，上岸的時(shí)候會(huì)動(dòng)得太厲害。有些人會(huì)有頭暈、眼花、惡心等反應(yīng)，有些人會(huì)突然暈倒，這通常是由于疲勞和缺氧引起的。針對(duì)性的措施有保暖、按摩肌肉、喝點(diǎn)糖水或吃點(diǎn)水果等。很快就能恢復(fù)。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。