冬天游泳要注意哪些現(xiàn)象 冬游泳的好處

大家好，小柏來為大家解答以上問題。冬天游泳要注意哪些現(xiàn)象，冬游泳的好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、參加冬泳的人普遍受益。冬泳提高了生活質(zhì)量，吃得好，睡得好，精力充沛，思維敏捷，很少感冒和患其他疾病。

2、祛病抗衰，對高血壓有一定的調(diào)節(jié)作用；在一定范圍內(nèi)降低高血脂、高膽固醇。冬泳可以增強對寒冷刺激的適應(yīng)能力，提高身體抵抗力，延緩衰老進程。

3、冬泳和血管體操一樣，可以增加血管彈性，加快血液流動，減少和沖刺沉積在血管壁上的脂肪顆粒和膽固醇，減少和延緩動脈硬化，預(yù)防血栓和冠狀動脈梗塞。

4、可以增強心肺功能。冬泳后心肌收縮力增強，血液循環(huán)加快，促進身體各系統(tǒng)功能，發(fā)育積極。

5、能增強自身免疫力，免疫力是指機體對入侵病原體的預(yù)防和抵抗力。冬泳者游泳后的多項指標，如淋巴細胞、白細胞、吞噬細胞、免疫球蛋白等。都明顯高于冬泳前。

6、冬泳可以促進內(nèi)分泌。人體受到強烈的寒冷刺激后，立即通過神經(jīng)系統(tǒng)反射到腦垂體、腎上腺、胰腺、性腺等腺體，每個腺體分泌相應(yīng)的激素，即所謂的神經(jīng)體液。然后通過相應(yīng)的神經(jīng)中樞調(diào)節(jié)相應(yīng)器官的生理功能，建立新的平衡。按理說，每個腺體的分泌功能本應(yīng)隨著年齡增長而下降，但經(jīng)試驗證明，冬泳者的甲狀腺激素分泌有所增加。睪酮水平也有所上升。

7、冬泳可以延緩神經(jīng)系統(tǒng)，尤其是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的衰退。

8、冬泳增強消化系統(tǒng)功能。因為熱能消耗過多，消化能力增強，所以食欲大增，全身代謝功能普遍增強。

9、另外，心理上的滿足一般是通過冬泳鍛煉來感受的。通過強烈的寒冷刺激后的緩解感，冬泳這種不斷的心理和精神充電，肯定會對身體各個系統(tǒng)的生理功能產(chǎn)生積極的影響。這樣，更高層次的身心平衡就產(chǎn)生了良好的循環(huán)。不難理解為什么冬泳愛好者會自找麻煩，他們在冬天游泳已經(jīng)很多年甚至一輩子了。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。