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自由游泳如何游得快 自游泳游快的技巧
2022-08-16 00:58:41
編輯：成柔妹
來源：
導讀 大家好，小柏來為大家解答以上問題。自由游泳如何游得快，自游泳游快的技巧很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、身體2、保持身體平...
大家好，小柏來為大家解答以上問題。自由游泳如何游得快，自游泳游快的技巧很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、身體
2、保持身體平行，以減少水對身體的阻力。
3、頭
4、除了換換空氣，保持頭腦清醒。游泳時，用眼睛看池底，減少水的阻力。
5、呼吸
6、注意用嘴呼吸。身體旋轉時，轉動頭部(注意不要昂著頭)，半張嘴呼吸，以減少換氣時間和游泳速度。
7、小腿
8、雙腳要伸直平放，小腿要高頻小幅度抽水，大氣中的水霧要小，這樣可以增加身體驅動力，增強有效驅動力，加快游泳
9、轉動
10、換氣時輔助身體30度左右旋轉(像木旋轉)，頭部伸直推動水流向前，頭部形成水坑，便于換氣和呼吸。
11、松弛的
12、加強手臂劃水力量，長距離游泳增加一次劃水距離(省力高效)，短距離游泳增加雙手劃水頻率(爆發(fā)力)
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
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