蛙泳怎樣做到手腳動作協(xié)調(diào) 蛙泳初學(xué)用漂浮板的時候換不到氣怎么辦

2022-08-16 11:49:21 編輯：舒欣琳來源：

導(dǎo)讀大家好，小柏來為大家解答以上問題。蛙泳怎樣做到手腳動作協(xié)調(diào)，蛙泳初學(xué)用漂浮板的時候換不到氣怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看...

大家好，小柏來為大家解答以上問題。蛙泳怎樣做到手腳動作協(xié)調(diào)，蛙泳初學(xué)用漂浮板的時候換不到氣怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、——技術(shù)原因分析

2、第一個原因是我自己的技術(shù)動作不夠過關(guān)，比如頭部和腿部動作的一致性。

3、——心理原因分析

4、因為不熟悉水，下水時太緊張，導(dǎo)致技術(shù)動作變形。

5、解決方案——游泳設(shè)備

6、首先戴上游泳鏡和游泳帽，尤其是游泳鏡，對克服水下恐懼有很好的效果。

7、解決方案——練習(xí)通風(fēng)

8、其次，在岸上練習(xí)呼吸，將頭放入水中2-3秒，抬頭45度吸氣，此動作循環(huán)20-30次。

9、解決方案——熟悉水

10、1.增加時間，在淺水中反復(fù)練習(xí)，熟悉水。

11、2.練習(xí)自動漂浮在水中。

12、解決方案——平視技術(shù)

13、1.當(dāng)你用漂浮版抬頭時，頭部與水面成45度角，你在水下呼吸，用嘴在水面上呼吸。

14、2.抬頭看時，蛙泳腿彎曲，頭入水后，雙腳捏水向前推。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。

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