自由泳換氣怎么才能不嗆水自由泳怎么換氣不嗆水

2022-08-16 11:12:03 編輯：姜欣榮來源：

導讀大家好，小柏來為大家解答以上問題。自由泳換氣怎么才能不嗆水，自由泳怎么換氣不嗆水很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、窒息的...

大家好，小柏來為大家解答以上問題。自由泳換氣怎么才能不嗆水，自由泳怎么換氣不嗆水很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、窒息的原因

2、如果自由泳嗆水大多是因為不用嘴呼吸造成的，鼻子自然會嗆水。

3、空間

4、保持身體相對挺直的姿勢，利用頭部前傾和水沖擊形成的漩渦，可以輕松轉頭呼吸。

5、節(jié)奏

6、如果是單側呼吸，可以無聲地說1-2(呼氣).1-2(呼氣)。如果是雙側通氣，可以無聲地說1-2-3(呼氣).1-2-3(呼氣)。

7、呼吸

8、一定要用嘴呼吸，請不要用鼻子呼吸。當你用嘴呼吸時，你可以用嘴從水面的上部呼吸，以防止下部吞咽水并在水下呼氣。

9、頭體

10、1.利用手在水下滑動的力量。手抬起時，頭部側面的頭部與水成90度角。

11、2.頭部呼吸時，身體要注意像木頭一樣旋轉，與水成45度角。

12、裝備

13、最好戴上護目鏡(建議水容易進入眼睛)和泳帽，這樣自由泳頭部會感覺更舒服。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。

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