經(jīng)常游泳對男性身體的好處 經(jīng)常游泳身體有哪些好處

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1、讓身體形態(tài)更加完美，全身的肌肉都可以參加游泳運動，可以均衡發(fā)展身體的肌肉。游泳是一種很好的有氧運動，它消耗體內(nèi)多余的熱量，燃燒脂肪，減少多余的脂肪，防止肥胖，增加肌肉含量形成體型。

2、增強抗寒能力皮膚毛細血管受到冷水刺激后收縮。運動時，由于缺氧，毛細血管擴張全身血管。游泳反復收縮和擴張毛細血管，使控制皮膚血管擴張和收縮的神經(jīng)系統(tǒng)更加靈活，增強了對溫度變化的適應能力，同時增強了抗寒能力。

3、增強抵抗力繼續(xù)游泳不僅能增強體質(zhì)，還能預防許多疾病，同時提高免疫系統(tǒng)。特別是蝶泳和蛙泳，骨盆肌肉和大腿肌肉需要在游泳使用反復蝶泳和蛙泳可以預防子宮下垂和膀胱下垂，延緩生殖器衰老。

4、保護脊柱的游泳相當于按摩脊柱，尤其是頸椎病患者做其他運動時，自身的重量因素需要更大的壓力，在游泳，可以承受水的浮力，運動時脊柱處于無應力狀態(tài)。

5、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌可以通過游泳，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌緩解內(nèi)分泌失調(diào)，緩解心理壓力，讓頭腦更冷靜。此外，游泳還能使皮膚光滑，促進骨骼生長，預防骨質(zhì)疏松和類風濕性關節(jié)炎。

6、要改善游泳，的心肺功能身體需要大量的通氣，加快血液流動，鍛煉心臟的泵送能力和肺活量，承受游泳，的水壓因素提高肺活量，而延續(xù)游泳可以改善心肺功能和降低上呼吸道感染的概率。

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