經(jīng)常游泳對男性身體的好處 經(jīng)常游泳身體有哪些好處

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1、讓身體形態(tài)更加完美，全身的肌肉都可以參加游泳運動，可以均衡發(fā)展身體的肌肉。游泳是一種很好的有氧運動，它消耗體內(nèi)多余的熱量，燃燒脂肪，減少多余的脂肪，防止肥胖，增加肌肉含量形成體型。

2、增強抗寒能力皮膚毛細血管受到冷水刺激后收縮。運動時，由于缺氧，毛細血管擴張全身血管。游泳反復(fù)收縮和擴張毛細血管，使控制皮膚血管擴張和收縮的神經(jīng)系統(tǒng)更加靈活，增強了對溫度變化的適應(yīng)能力，同時增強了抗寒能力。

3、增強抵抗力繼續(xù)游泳不僅能增強體質(zhì)，還能預(yù)防許多疾病，同時提高免疫系統(tǒng)。特別是蝶泳和蛙泳，骨盆肌肉和大腿肌肉需要在游泳使用反復(fù)蝶泳和蛙泳可以預(yù)防子宮下垂和膀胱下垂，延緩生殖器衰老。

4、保護脊柱的游泳相當(dāng)于按摩脊柱，尤其是頸椎病患者做其他運動時，自身的重量因素需要更大的壓力，在游泳，可以承受水的浮力，運動時脊柱處于無應(yīng)力狀態(tài)。

5、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌可以通過游泳，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌緩解內(nèi)分泌失調(diào)，緩解心理壓力，讓頭腦更冷靜。此外，游泳還能使皮膚光滑，促進骨骼生長，預(yù)防骨質(zhì)疏松和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

6、要改善游泳，的心肺功能身體需要大量的通氣，加快血液流動，鍛煉心臟的泵送能力和肺活量，承受游泳，的水壓因素提高肺活量，而延續(xù)游泳可以改善心肺功能和降低上呼吸道感染的概率。

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