什么運動補氣補氣的運動有哪些

2022-08-19 09:36:00 編輯：伊棟宇來源：

導(dǎo)讀大家好，小美來為大家解答以上問題。什么運動補氣，補氣的運動有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、起床后拍手：為什么拍手...

大家好，小美來為大家解答以上問題。什么運動補氣，補氣的運動有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、起床后拍手：為什么拍手可以補氣？這是因為當我們睡覺的時候，我們的內(nèi)臟處于休眠狀態(tài)，每天，我們吃的食物在一夜之間被消化、分解、吸收后，食物中往往會有很多代表氣的物質(zhì)在體內(nèi)游走。這時，拍手可以通過我們手上穴位的刺激喚醒休眠的內(nèi)臟，可以快速吸收食物留下的氣。所以有些人會說早上拍手是最讓人精神抖擻的。

2、游泳可以補氣：“氣血”與“血氣”血與氣一直是分離的，氣血充足、氣血充足也是如此。我們可以通過運動的方式促進血液的運動來補充體內(nèi)的氣血，尤其是那些需要全身運動的人，比如游泳、羽毛球、網(wǎng)球，可以幫助我們通過血液來行氣，使體內(nèi)的血液能夠旺盛起來，增加氣血的數(shù)量，達到補氣的目的。

3、手掌拍背拍脊柱可以補氣：脊柱的每一段都有督脈的穴位。督脈是人體八大奇經(jīng)之一，具有調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血、抵御外邪、溫經(jīng)潤臟的作用。雙手握拳，手背拍背經(jīng)命門穴，益氣益腎，強腰壯陽，養(yǎng)正氣。如果能同時輕點背部膀胱經(jīng)的穴位，補氣的效果會更明顯。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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