打羽毛球的方法

大家好，我是云百科的客服小柏，我來為大家解答以上問題。打羽毛球的方法的很多人還不知道，那么打羽毛球的方法的問題，我們一起來看看吧！

1、首先是接球技術(shù)。很多非職業(yè)羽毛球運(yùn)動員接球時用手臂用力擊球。結(jié)果，不僅手臂會酸痛，球也可能打不遠(yuǎn)。這是因?yàn)槲覀兺浟饲蚺氖怯袕椥缘摹４蚯驎r，我們應(yīng)該用球拍“拍球”。除了放網(wǎng)和搓球，我們基本上應(yīng)該用“彈跳”擊球。特別是要產(chǎn)生爆發(fā)力，就必須使用“炸彈”！手腕和手指的快速制動使球拍在短距離和短時間內(nèi)具有彈性，可以產(chǎn)生爆發(fā)力！所以請記得“彈起”球，不要用蠻力擊球(這是吃力不討好的打法)。

2、然后就是握拍的方法：在打球的過程中，如果遇到快速回球，需要轉(zhuǎn)動手腕來達(dá)到旋轉(zhuǎn)拍面的效果，這樣球才能打到球面。不要轉(zhuǎn)動握球拍的手的手指。轉(zhuǎn)動手指不僅不如轉(zhuǎn)動手腕穩(wěn)定，而且不如轉(zhuǎn)動手腕快。但是在處理一些慢速或者特殊的球時，可以用手指轉(zhuǎn)動拍面(比如網(wǎng)前球)。在正確握拍的基礎(chǔ)上，通過靈活的手腕可以讓你的球更快更穩(wěn)。在這個前提下，只有加強(qiáng)或削弱手指的力量，才能打出多變的球路。

3、然后就是握拍的方法：在打球的過程中，如果遇到快速回球，需要轉(zhuǎn)動手腕來達(dá)到旋轉(zhuǎn)拍面的效果，這樣球才能打到球面。不要轉(zhuǎn)動握球拍的手的手指。轉(zhuǎn)動手指不僅不如轉(zhuǎn)動手腕穩(wěn)定，而且不如轉(zhuǎn)動手腕快。但是在處理一些慢速或者特殊的球時，可以用手指轉(zhuǎn)動拍面(比如網(wǎng)前球)。在正確握拍的基礎(chǔ)上，通過靈活的手腕可以讓你的球更快更穩(wěn)。在這個前提下，只有加強(qiáng)或削弱手指的力量，才能打出多變的球路。

4、最后是反手的爆發(fā)力：打反手主要是用手指、手腕、前臂發(fā)力。手指的運(yùn)用非常重要，首先是拇指，而第一關(guān)節(jié)的前部是拇指最有力最靈活的部分。打反手時，首先反手握拍的姿勢一定要準(zhǔn)確(在正手握拍的基礎(chǔ)上，母指和食指稍微向外轉(zhuǎn)動握拍，母指的頂點(diǎn)在握拍的寬面或內(nèi)緣，母指從距食指約一個母指關(guān)節(jié)距離處出來，中指、無名指和小指一起握拍， 并且握持端靠近小指根部，手掌留有空隙，握持面稍后向后傾斜。 )。發(fā)力時只用手指發(fā)力，母親指向前頂，食指像杠桿原理中的支點(diǎn)一樣壓住拍柄，同時收回中指無名指和中指小指，這樣拍柄就可以用力快速貼在小魚際肌上，同時要收緊前臂肌。這時，你會感覺到節(jié)拍的“彈性”出來了。利用這種彈性，你可以只用手指的力量和前臂肌肉的力量擊球很遠(yuǎn)，而不用擺動前臂。能有多遠(yuǎn)？這取決于你手指的力量和前臂肌肉的力量。如果力量比較小，比如有的女子力量比較弱，就需要前臂有一個領(lǐng)先的動作，就是在上面的基礎(chǔ)上，前臂先向后彎曲，然后向前擺動，最后碰到球的時候，按照上面的方法快速剎車，形成爆發(fā)力。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。