高爾夫需要高度的手眼協(xié)調能力以及嫻熟的手部動作

就像很多運動一樣，高爾夫需要高度的手眼協(xié)調能力以及嫻熟的手部動作。如果你不能正確使用雙手，將發(fā)現(xiàn)很難打出穩(wěn)定的高質量球。想提高技術的朋友最重要的就是知悉雙手在高爾夫揮桿中的作用。一旦你掌握了雙手在揮桿中是如何發(fā)揮作用的原理以后，你的擊球水平將躍升一個臺階。

球技-強勢握桿與弱勢握桿(1)腕部轉動及桿面調整

◇ 一個很重要的聯(lián)系：腕部的轉動及桿面的調整

也許你已經(jīng)讀過很多如何正確握桿的文章，而且已經(jīng)能夠正確而穩(wěn)固地握桿。但是你也許還不知道握桿時腕部應該如何轉動以及桿面的位置應該如何調整。二者的關系是很重要的，如果你不能認識到這一點，即使你的握桿方式很完美了，但是你的整體水平仍然得不到提高。

握桿力量較弱，特點是：左手背指向目標(右手球員)，虎口朝向右耳。這種握桿方式必須讓腕部轉動，使腕部在球桿上桿至頂點時保持平直。防止左腕形成杯狀是使球桿保持在揮桿平面上的重要一環(huán)。在弱勢握桿中，你轉動腕關節(jié)，左腕就形成杯狀，在上桿時桿面將更開放。只有揮桿速度較快的球手能夠在擊球時將桿面正對球體。

◇ 腕部和桿面：握桿類型和腕部的轉動機制結合

握桿姿勢較強時，左手背更多地指向天空，虎口朝向右肩，與左腕在頂端成杯狀一致。如果那是你的偏愛，可以采取這個辦法，當你上桿至頂點時，防止左腕過于平直。在上桿到達頂點的時候，強勢握桿并使手腕平直，將使揮桿更傾向內(nèi)側。只有通過一系列的補償動作才能將桿面調整到一個平面上并獲得正確的揮桿路徑。

許多球手的握桿都是弱勢握桿，而優(yōu)秀的球手則是強勢握桿。優(yōu)秀的球手知道怎樣將握桿類型和腕部的轉動機制結合起來，并使其擊球時能夠正對球體。握桿是個人的事，你應該采取一種你感到很舒適的握桿姿勢。然而一些老練的球手聲稱，弱勢的握桿和腕部的轉動以使左腕平直很容易做到，而使手腕翻轉則比較困難。

球技-強勢握桿與弱勢握桿(1)腕部轉動及桿面調整

◇ 保持左手腕平直：練習弱勢握桿法

找一支7號鐵，采用弱勢握桿法，將腕部在你前方上下轉動(見左圖)。接著，檢查左腕背，保證你的左腕平直，沒有彎曲。這時即使找一把直尺從你的手背靠到前臂，都是同樣平直。如果轉動合適的話，桿頭趾部應該朝向空中。

接下來，將球桿在你面前上桿90度，再一次使你的左腕平直，轉動你的身體以便桿身垂直指向你的腳趾。上桿至頂點，左手腕不要凹陷。在這個位置檢查你腕部的皺褶。如果你的左腕保持平直，那么皺褶只出現(xiàn)在左手拇指和左側手腕靠拇指這一面;如果你的左腕凹陷，那么在整個腕部都有皺褶凹陷。