高爾夫需要高度的手眼協(xié)調(diào)能力以及嫻熟的手部動(dòng)作

就像很多運(yùn)動(dòng)一樣，高爾夫需要高度的手眼協(xié)調(diào)能力以及嫻熟的手部動(dòng)作。如果你不能正確使用雙手，將發(fā)現(xiàn)很難打出穩(wěn)定的高質(zhì)量球。想提高技術(shù)的朋友最重要的就是知悉雙手在高爾夫揮桿中的作用。一旦你掌握了雙手在揮桿中是如何發(fā)揮作用的原理以后，你的擊球水平將躍升一個(gè)臺(tái)階。

球技-強(qiáng)勢(shì)握桿與弱勢(shì)握桿(1)腕部轉(zhuǎn)動(dòng)及桿面調(diào)整

◇ 一個(gè)很重要的聯(lián)系：腕部的轉(zhuǎn)動(dòng)及桿面的調(diào)整

也許你已經(jīng)讀過(guò)很多如何正確握桿的文章，而且已經(jīng)能夠正確而穩(wěn)固地握桿。但是你也許還不知道握桿時(shí)腕部應(yīng)該如何轉(zhuǎn)動(dòng)以及桿面的位置應(yīng)該如何調(diào)整。二者的關(guān)系是很重要的，如果你不能認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，即使你的握桿方式很完美了，但是你的整體水平仍然得不到提高。

握桿力量較弱，特點(diǎn)是：左手背指向目標(biāo)(右手球員)，虎口朝向右耳。這種握桿方式必須讓腕部轉(zhuǎn)動(dòng)，使腕部在球桿上桿至頂點(diǎn)時(shí)保持平直。防止左腕形成杯狀是使球桿保持在揮桿平面上的重要一環(huán)。在弱勢(shì)握桿中，你轉(zhuǎn)動(dòng)腕關(guān)節(jié)，左腕就形成杯狀，在上桿時(shí)桿面將更開(kāi)放。只有揮桿速度較快的球手能夠在擊球時(shí)將桿面正對(duì)球體。

◇ 腕部和桿面：握桿類(lèi)型和腕部的轉(zhuǎn)動(dòng)機(jī)制結(jié)合

握桿姿勢(shì)較強(qiáng)時(shí)，左手背更多地指向天空，虎口朝向右肩，與左腕在頂端成杯狀一致。如果那是你的偏愛(ài)，可以采取這個(gè)辦法，當(dāng)你上桿至頂點(diǎn)時(shí)，防止左腕過(guò)于平直。在上桿到達(dá)頂點(diǎn)的時(shí)候，強(qiáng)勢(shì)握桿并使手腕平直，將使揮桿更傾向內(nèi)側(cè)。只有通過(guò)一系列的補(bǔ)償動(dòng)作才能將桿面調(diào)整到一個(gè)平面上并獲得正確的揮桿路徑。

許多球手的握桿都是弱勢(shì)握桿，而優(yōu)秀的球手則是強(qiáng)勢(shì)握桿。優(yōu)秀的球手知道怎樣將握桿類(lèi)型和腕部的轉(zhuǎn)動(dòng)機(jī)制結(jié)合起來(lái)，并使其擊球時(shí)能夠正對(duì)球體。握桿是個(gè)人的事，你應(yīng)該采取一種你感到很舒適的握桿姿勢(shì)。然而一些老練的球手聲稱(chēng)，弱勢(shì)的握桿和腕部的轉(zhuǎn)動(dòng)以使左腕平直很容易做到，而使手腕翻轉(zhuǎn)則比較困難。

球技-強(qiáng)勢(shì)握桿與弱勢(shì)握桿(1)腕部轉(zhuǎn)動(dòng)及桿面調(diào)整

◇ 保持左手腕平直：練習(xí)弱勢(shì)握桿法

找一支7號(hào)鐵，采用弱勢(shì)握桿法，將腕部在你前方上下轉(zhuǎn)動(dòng)(見(jiàn)左圖)。接著，檢查左腕背，保證你的左腕平直，沒(méi)有彎曲。這時(shí)即使找一把直尺從你的手背靠到前臂，都是同樣平直。如果轉(zhuǎn)動(dòng)合適的話(huà)，桿頭趾部應(yīng)該朝向空中。

接下來(lái)，將球桿在你面前上桿90度，再一次使你的左腕平直，轉(zhuǎn)動(dòng)你的身體以便桿身垂直指向你的腳趾。上桿至頂點(diǎn)，左手腕不要凹陷。在這個(gè)位置檢查你腕部的皺褶。如果你的左腕保持平直，那么皺褶只出現(xiàn)在左手拇指和左側(cè)手腕靠拇指這一面;如果你的左腕凹陷，那么在整個(gè)腕部都有皺褶凹陷。