自我控制策略的學生傾向于花更多的時間練習SAT

在對近20，000名高中生進行的兩項調(diào)查中，報告使用至少一種自我控制策略(例如關掉手機)的學生傾向于花更多的時間練習SAT，并且SAT分數(shù)高于純粹依靠意志力的學生。密歇根大學安娜堡分校的蔡斯·鮑德溫、費城賓夕法尼亞大學的安吉拉·達克沃思以及合著者于2022年9月28日在開放獲取期刊PLoS ONE上介紹了這些發(fā)現(xiàn)。

在努力實現(xiàn)目標的過程中，一個人可能會采用自我控制策略，幫助他們將自己的行為與目標保持一致，并避免有吸引力的替代方案，例如跟蹤他們的進度。或者，他們可能會使用純粹的意志力來避免誘惑并強迫自己工作。先前的研究表明，戰(zhàn)略性自我控制可能比意志力更有效，但很少有研究在現(xiàn)實世界中比較這些方法。

為了對這個話題進行新的了解，鮑德溫及其同事與大學理事會合作，對19，822名美國高中生進行了兩項調(diào)查研究。這些調(diào)查包括關于學生在學習SAT考試時如何激勵自己的問題，大學用它來做出錄取決定。例如，學生們表示他們是否禁用了手機，設置了一個無干擾的地方學習或制定了學習時間表 - 或者他們是否“只是愿意”學習。

對結(jié)果的統(tǒng)計分析表明，使用自我控制策略與SAT考試練習的更多時間和更高的SAT分數(shù)有關，即使在考慮了學生之間社會經(jīng)濟學和先前成就的差異之后也是如此。

學生報告使用的自我控制策略越多，他們的SAT分數(shù)就越高。然而，隨著更多策略的使用，每種策略的額外好處都減少了，這表明學生可能只需要采用有限數(shù)量的自我控制策略來享受其明顯的好處。

基于這些結(jié)果，研究人員認為，幫助學生使用自我控制策略可能是提高SAT分數(shù)的一種具有成本效益的方法，特別是考慮到正式SAT輔導的高昂費用。他們還呼吁進行進一步的觀察和實驗研究，以幫助證實和建立這些發(fā)現(xiàn)。