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奶茶是非常受歡迎的一種飲品,甚至在某一種程度上代表了當(dāng)代年輕人生活的態(tài)度。很多人想喝奶茶,但是又擔(dān)心喝奶茶會(huì)發(fā)胖,會(huì)不健康。
挑選奶茶,喝奶茶的技巧:
1.在挑選時(shí)盡量選擇牛乳茶市面上擁有很多不同種類的奶茶。這些奶茶按照制作時(shí)所選的奶原料的不同被分為牛乳茶和非牛乳茶。牛乳茶的原料采用的是奶粉、常溫奶、低溫奶或者是煉乳等一些珍奶。非牛乳茶所采用的是奶精,也就是大家所常說的植脂末。植脂末實(shí)際上是一種復(fù)合的食物配料,里面可能會(huì)含有一些乳蛋白或氫化植物油等物質(zhì)。一些價(jià)格比較便宜的奶茶,為了降低成本,使用的一些植脂末中含有反式脂肪酸,這種物質(zhì)對(duì)于人體是有害的,會(huì)對(duì)人的心血管產(chǎn)生影響。
2.減糖或者是不額外的加糖一杯500毫升的奶茶,所含有的糖量大約是25克。人體如果攝入的糖分過多的話,很有可能會(huì)發(fā)胖,有時(shí)還有可能會(huì)造成骨質(zhì)疏松、牙齒損傷或者是使皮膚的老化加速?,F(xiàn)在很多奶茶店所提供的奶茶甜度基本上都是可以的,大家在選擇的時(shí)候可以選擇減糖,或者是不額外的再加糖。
3.配料的選擇上也要注意奶茶店為顧客提供的配料可以算得上是五花八門,有牛奶、奶油、芝士布丁、西米、珍珠燕麥、紅豆、芋圓、芋泥、仙草、龜苓膏、椰果魔芋等。顧客在選擇配料時(shí),這些配料有好有壞,有的會(huì)使人的脂肪和熱量蹭蹭上漲,有的所含有的糖量非常高,在選擇配料時(shí),可以選擇龜苓膏、布丁、椰果、仙草、這些配料。如果喝奶茶時(shí)選擇了波霸,蒸煮這種淀粉類的配料,可以在吃飯的時(shí)候選擇少吃主食。至于奶蓋要盡量少吃。
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