hit運(yùn)動(dòng)是無氧運(yùn)動(dòng)嗎 hit運(yùn)動(dòng)是不是無氧運(yùn)動(dòng)

2022-07-18 12:05:20 編輯：屈秋翠來源：

導(dǎo)讀大家好，小美來為大家解答以上問題。hit運(yùn)動(dòng)是無氧運(yùn)動(dòng)嗎，hit運(yùn)動(dòng)是不是無氧運(yùn)動(dòng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、Hiit燃脂是...

大家好，小美來為大家解答以上問題。hit運(yùn)動(dòng)是無氧運(yùn)動(dòng)嗎，hit運(yùn)動(dòng)是不是無氧運(yùn)動(dòng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、Hiit燃脂是無氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，而HIT是最近的一個(gè)理論，打破了有氧運(yùn)動(dòng)是燃燒脂肪最佳方式的傳統(tǒng)觀念。他認(rèn)為，通過在無氧和有氧系統(tǒng)之間切換，可以取得更好的結(jié)果。

2、HIT是一種非常高強(qiáng)度的訓(xùn)練方法，由鍛煉一年以上的朋友實(shí)施，你的身體和精神狀態(tài)都非常OK。為什么高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)排在第二位？因?yàn)殡m然間歇運(yùn)動(dòng)不能像力量訓(xùn)練那樣對(duì)身體產(chǎn)生很深的影響，但是高強(qiáng)度的間歇訓(xùn)練有訓(xùn)練后燃燒脂肪的作用，所以也會(huì)長(zhǎng)期改善新陳代謝。更好的好處是不受時(shí)間地點(diǎn)的限制，只需要10分鐘就可以完成一次很棒的高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練。是一種方便、快捷、有效的減肥運(yùn)動(dòng)形式。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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