許多沒有經(jīng)驗(yàn)的業(yè)余高爾夫選手揮桿都過大

你的上桿弧度是否過大了?許多沒有經(jīng)驗(yàn)的業(yè)余高爾夫選手揮桿都過大。為什么會(huì)這樣，為什么這么多人的揮桿都超過他們需要的距離?

這當(dāng)中最重要的根源于本能，所有的人都下意識(shí)地認(rèn)為上桿弧度越大，擊球距離越遠(yuǎn)。如果這是正確的話，那么為什么某些人四分之三揮桿就能輕松地?fù)舫?00碼，而全揮桿卻不能到400碼?其實(shí)，這是一個(gè)誤區(qū)。

當(dāng)你看那些美巡賽的職業(yè)選手在電視上揮桿，你可以發(fā)現(xiàn)他們的上桿弧度不一樣。像杰夫-斯魯曼(Jeff Sluman)，他的上桿弧度很小;而像大炮手約翰-達(dá)利則上的相當(dāng)多。雖然上桿的弧度不一樣，但是他們基本都做到的以下幾點(diǎn)：

第一、所有職業(yè)選手的手腕直立。

這意味著在上桿頂點(diǎn)的時(shí)候，左手臂和球桿的夾角通常在90度或者小一些。普通的愛好者上桿的時(shí)候，手腕緊繃，都是想用力去打球。手腕緊繃，反而影響揮桿。在揮桿的過程中手腕放松，能夠讓你擁有更多的力量釋放傳遞到桿頭，擊出更遠(yuǎn)的球。

肩膀轉(zhuǎn)動(dòng)決定上桿弧度大小上桿弧度多大才合適

第二、肩膀的轉(zhuǎn)動(dòng)，決定了左手臂的揮動(dòng)弧度。

上桿弧度大小，都受到肩膀轉(zhuǎn)動(dòng)弧度的影響。約翰達(dá)利的肩膀可以轉(zhuǎn)到大過90度的角度，因?yàn)樗绨蜣D(zhuǎn)動(dòng)多，所以上桿的距離就比別人長。

或許你柔韌性好，肩膀也輕松轉(zhuǎn)到90度，但是有一些人就感覺困難，無法將肩膀轉(zhuǎn)到這個(gè)弧度。沒有關(guān)系，當(dāng)你感覺腰部緊繃的時(shí)候，說明你已經(jīng)擁有了揮桿的扭距。

想象你的身體是一個(gè)巨大的彈簧，如果你越轉(zhuǎn)動(dòng)彈簧，越會(huì)感覺到緊繃。當(dāng)你釋放的時(shí)候，產(chǎn)生的能量也越大。許多人想盡量避免這種緊繃的感覺，因此習(xí)慣用臀部的轉(zhuǎn)動(dòng)來補(bǔ)償，這是錯(cuò)誤的。如果臀部轉(zhuǎn)動(dòng)了45度，上桿產(chǎn)生的扭距都全部被消耗掉。因此，不要覺得緊繃難受，盡你的全力讓身體轉(zhuǎn)動(dòng)。

肩膀轉(zhuǎn)動(dòng)決定上桿弧度大小上桿弧度多大才合適

斯魯曼的上桿和收桿動(dòng)作弧度都不大

下次去練習(xí)場的時(shí)候，可以嘗試一下采用比較低重心的站位，盡力轉(zhuǎn)動(dòng)你的肩膀，直到你感覺緊繃，像被轉(zhuǎn)動(dòng)之后的彈簧。這種緊繃感覺，告訴你的上桿已經(jīng)擁有足夠的扭距。另外，必須保證手腕絕對(duì)放松，并且與球桿至少保持90度的角度。這樣，能讓你擁有擊球時(shí)的力量。