如何為自己設(shè)置一個(gè)合理的目標(biāo)呢

如果我說(shuō)在上世紀(jì)70年代打高爾夫，你們所有人都可以打出具備職業(yè)水準(zhǔn)的飛行彈道，或許對(duì)此你們有些人會(huì)對(duì)此感到吃驚，但事實(shí)如此?？赡苡猩贁?shù)人會(huì)因?yàn)轶w型或者健康的原因存在著一些運(yùn)動(dòng)上的障礙，還有一些人可能因?yàn)殚L(zhǎng)期的工作或?qū)W習(xí)而不注意運(yùn)動(dòng)而造成的身體肌肉僵硬，這些都會(huì)讓你花費(fèi)更多的時(shí)間來(lái)學(xué)好高爾夫，當(dāng)然這是相對(duì)于那些從小在運(yùn)動(dòng)環(huán)境中長(zhǎng)大的人們而言。事實(shí)上，每個(gè)人都可以通過(guò)短時(shí)間的正確集中訓(xùn)練把高爾夫?qū)W好。

那么，如何為自己設(shè)置一個(gè)合理的目標(biāo)呢?在我看來(lái)，你的目標(biāo)當(dāng)然是取決于你練習(xí)動(dòng)作和技能發(fā)展所需時(shí)間的長(zhǎng)短，但是最主要的考量因素卻是你的專注力水平和自我約束能力。

在之前的文章里，我曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，94%的球手都面臨著一個(gè)共同的挑戰(zhàn)和難題。這些難題里有一個(gè)核心問(wèn)題，就是揮桿時(shí)傾向于使用右手肌肉的鏈接。“右手的鏈接”簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是指無(wú)法制造穩(wěn)定的圓形。事實(shí)上許多球手的力量來(lái)源都是右手或是類似的部位或動(dòng)作，手臂和肩膀的鏈接在上桿和下桿過(guò)程平均的1.2秒中會(huì)產(chǎn)生12種有時(shí)甚至達(dá)到20種的神經(jīng)反應(yīng)調(diào)整。人類神經(jīng)系統(tǒng)的這種反應(yīng)，會(huì)讓高爾夫球手們?nèi)滩蛔”г梗胍_(dá)到穩(wěn)定性和精準(zhǔn)性是如此之難。

棕櫚泉學(xué)院倡導(dǎo)的離心力的揮桿模式利用物理的定律，從而將揮桿的圓固定同時(shí)制造出極大的桿頭速度。舉一個(gè)原理類似的例子是：一組冰刀滑冰選手在圍繞著一個(gè)圓圈運(yùn)動(dòng)，離圓心最近或者說(shuō)第一個(gè)滑冰者的任務(wù)是保持住中心和穩(wěn)定隊(duì)形 (向心力)， 離圓心最遠(yuǎn)的滑冰者會(huì)以到非常高的速度運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗麌鴪A心在轉(zhuǎn)，而能量則是從固定并穩(wěn)定的中心被甩出 (離心力)，從而產(chǎn)生了一個(gè)速度飛快形狀穩(wěn)定的圓形。這就是離心力式運(yùn)動(dòng)。

毫無(wú)疑問(wèn)地說(shuō)高爾夫是一種高速運(yùn)動(dòng)且能產(chǎn)生極大桿頭速度能量的運(yùn)動(dòng)。如果學(xué)打高爾夫只是簡(jiǎn)單地拿起球桿然后去嘗試打到球的話，事實(shí)上你只是在用你的右手進(jìn)行鏈接作用，而不是使用了大自然賦予的神奇離心力作用。在棕櫚泉學(xué)院，你要學(xué)習(xí)的是這樣一種方法，能讓你成為全世界高爾夫愛好者中占5.7%佼佼者，能打到80桿以下的高水準(zhǔn)球手。

不要覺(jué)得這是一種天方夜譚，我所說(shuō)的是都是實(shí)際可行的目標(biāo)，而目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)則有賴于你選擇的高爾夫?qū)W習(xí)方法。你不可能拿起劍就學(xué)習(xí)如何擊劍!同理，拿起球桿就打球，你將無(wú)法實(shí)現(xiàn)你真正的高爾夫潛能，也無(wú)法有效使用你的時(shí)間。

好的高爾夫?qū)W習(xí)方式猶如學(xué)習(xí)一種新的動(dòng)作，而掌握一種新動(dòng)作最快的方法就是將其分解成一個(gè)個(gè)的慢動(dòng)作，并且在認(rèn)真負(fù)責(zé)的專業(yè)培訓(xùn)員的指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練。因?yàn)檫@些指導(dǎo)員們充分理解正確的肌肉運(yùn)用，層次角度及順序。包含技術(shù)含量的清脆擊球聲和漂亮的揮桿動(dòng)作是所有人都可以獲得的，它并不依靠天分，但需要指導(dǎo)，紀(jì)律性和專注力。

教練教練

如果你希望成為一個(gè)社交型的球手，那么你需要保持100桿以下的水準(zhǔn)。這個(gè)水平在球場(chǎng)上不會(huì)令其他人等太久，同時(shí)他們也不會(huì)因?yàn)槟闼教味靶δ恪?/p>

若是你能打到低于90桿，甚至到85桿的話，那么你和任何人下場(chǎng)打球都會(huì)很愜意。低于80桿，那你就實(shí)現(xiàn)了大部分70年代球手的夢(mèng)。70年代的球手們都非常強(qiáng)大，他們很值得欽佩!

以上我所提到的桿數(shù)指標(biāo)都針對(duì)于業(yè)余球手。而高爾夫職業(yè)巡回賽，用偉大球手本·霍根的話來(lái)講是非常異于業(yè)余高爾夫的，就好比網(wǎng)球和冰球的區(qū)別。想獲得勝任高爾夫職業(yè)比賽的球技水準(zhǔn)，則需要“飛龍?jiān)谔?rdquo;級(jí)別技術(shù)的深層發(fā)展，這也是我們棕櫚泉學(xué)院所倡導(dǎo)的教學(xué)系統(tǒng)里的最高層次。更深夜更高層次的專注力，自信以及神經(jīng)的控制。

另外，我也建議你能騰出時(shí)間來(lái)做一次體能測(cè)試以便了解你是否有一些細(xì)微的身體平衡能力問(wèn)題，因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)影響你的學(xué)習(xí)進(jìn)度。如果你想減少10桿的桿數(shù)并且達(dá)到更穩(wěn)定的水平，那么你應(yīng)該專注于專注力訓(xùn)練，短桿部分以及策略的東西。

如果想獲得70年代球手的力量則需要學(xué)習(xí)新的動(dòng)作。新動(dòng)作的學(xué)習(xí)需要5至18個(gè)小時(shí)。或者在70至90個(gè)小時(shí)內(nèi)，不斷完美地重復(fù)，并且有專業(yè)教練的監(jiān)督一個(gè)團(tuán)體的環(huán)境下。

高爾夫是一個(gè)非常棒的一生的游戲。所有人都可以在一生中不斷地提高，如果你知道它需要什么。在持續(xù)6個(gè)月到12個(gè)月的時(shí)間里，每周進(jìn)行2至4小時(shí)專注且自律的學(xué)習(xí)或訓(xùn)練，每個(gè)人都能做到像70年代的球手們。

If you’re not learning details, you’re not learning golf !

如果忽略了細(xì)節(jié)，那你不是在學(xué)習(xí)高爾夫!