腳姿勢影響揮桿力量借助球和球籃練習

為了防止從一側到另一側的滑動，將你的左腳放在球籃上練習幾次揮桿，這將導致你的全身很大程度地傾向右側。就像平常那樣細心地上桿，感受身體重心轉移到了右側。借助籃子進行重復幾次揮桿，然后將籃子拿開進行幾次正常揮桿，你會感受到身體重心轉移到了右側，而無須將身體滑動到一側。

◇ 在右腳后跟下放一個球，練習揮桿

上桿的時候你應該避免鎖定右腿。鎖定右腿會使你的揮桿喪失力量和持續(xù)性。在下桿的時候，會限制重心順利轉移到左側。為了緩和右腿的緊張，可以在右腳后跟下放一個高爾夫球，練習幾次揮桿。這將幫助你在整個揮桿過程中保持右腿的柔韌性。

球技-腳姿勢影響揮桿力量借助球和球籃練習

◇ 在上桿時將左腳完全脫離地面進行幾次試揮

經常是這樣，高爾夫球手盡量用力擊球，他們上體轉動弧度很大，導致在上桿的時候上體向目標傾斜，從而將太多的身體重量轉移到身體左側(左手球員的右手)。這對于重心逆轉是十分重要的，上體轉動弧度很大的時候會導致嚴重的右曲球、左曲球和左飛球。這個技巧的目的就是不讓上體過分參與揮桿，而是使用下肢增加擊球力量。

為了防止過度轉動，可以在上桿的時候將左腳完全脫離地面進行幾次試揮。這將限制你的上體移向左側，幫助你感受正確的轉動，并將身體重心轉移到右側。進行這些練習你將逐漸學會使用雙腿產生更大的力量并獲得更好的持續(xù)性。你會馬上發(fā)現(xiàn)下半身的力量增加了，這有利于進行較長而流暢的揮桿。

◇ 選擇一雙好鞋也很重要

你的高爾夫球鞋是與草皮接觸的唯一點，你的揮桿正是建立在這個基礎之上，所以鞋子能夠支持并增加揮桿動能就很重要。由于采用了新材料和新工藝，這些球桿就能獲得更佳性能。在這些用于鞋底材料之中，最重要的就是熱塑性聚氨酯塑料或者TPU。這種材料非常耐用、柔韌性好，可以經受惡劣天氣的考驗，穩(wěn)定而舒適。大多數(shù)鞋子都具有泡沫狀的墊層。在鞋部及鞋尖之間的部分使用輕質塑料減少扭轉以及較強穩(wěn)定性，保護雙腳防止崴傷，而且緩沖性、柔韌性及牽引力都很不錯。