任何有經(jīng)驗(yàn)的職業(yè)高爾夫球員都有自己擊球前的慣常動(dòng)作

2022-07-21 18:46:56 編輯：滿政江來(lái)源：新浪體育

導(dǎo)讀任何有經(jīng)驗(yàn)的職業(yè)高爾夫球員都有自己擊球前的慣常動(dòng)作，比如甩兩下桿頭，扭兩次脖子、摸摸鼻子或者做兩次試揮動(dòng)作。有效的慣常動(dòng)作應(yīng)當(dāng)與你...

任何有經(jīng)驗(yàn)的職業(yè)高爾夫球員都有自己擊球前的慣常動(dòng)作，比如甩兩下桿頭，扭兩次脖子、摸摸鼻子或者做兩次試揮動(dòng)作。有效的慣常動(dòng)作應(yīng)當(dāng)與你的個(gè)性、打球特點(diǎn)和節(jié)奏相符。

美國(guó)運(yùn)動(dòng)心理顧問(wèn)庫(kù)普認(rèn)為千變?nèi)f化的慣常動(dòng)作，應(yīng)該至少包含以下三個(gè)方面的內(nèi)容：

第一、運(yùn)用簡(jiǎn)單的肢體動(dòng)作，如站到球后支著球桿瞄球、拉拉袖口、用桿頭敲擊地面或者拉一拉手套。這些動(dòng)作的作用是讓你知道目前已經(jīng)進(jìn)入擊球狀態(tài)，從而將所有的注意力集中到打球上。

第二、在球與目標(biāo)之間選擇一個(gè)參照物。在兩個(gè)目標(biāo)之間選擇一根樹枝、被削起的草坪或者一根稍長(zhǎng)的草，用桿面對(duì)準(zhǔn)它。這有助于調(diào)整瞄球姿勢(shì)，也是做好擊球心理準(zhǔn)備的第一步。

第三、在正式揮桿之前，做一次深呼吸。深呼吸能夠讓你放松身心，特別是放松上半身，讓你的腰部、雙臂和手腕等減輕緊張情緒。

標(biāo)簽：

免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

本站除標(biāo)明“本站原創(chuàng)”外所有信息均轉(zhuǎn)載自互聯(lián)網(wǎng) 版權(quán)歸原作者所有。