當(dāng)高溫來臨的時(shí)候這是6個(gè)預(yù)防中暑的方法

當(dāng)高溫來臨的時(shí)候，在烈日炎炎的球場上打球容易中暑。這是我的6個(gè)預(yù)防中暑的方法，下面將其列出來，供大家參考——

1. 帶上足夠的飲料，防止脫水

在酷暑中打球的時(shí)候，飲用大量飲料十分重要。持續(xù)5小時(shí)面對高溫對你有害無益。你需要消耗3～4升水，保持正常的體溫水平。僅僅飲用一小罐飲料并不足夠，所以在高溫天氣中下場打球最好帶上足夠的水。

2. 將毛巾浸濕，圍繞在襯衫內(nèi)側(cè)

找一根狹長的毛巾放在涼水里浸濕，圍繞在襯衫內(nèi)側(cè)。也許你僅僅留下最后9洞，所以過幾個(gè)小時(shí)你就必須將毛巾浸濕一次。如果酷暑難耐，情急之下，可以將毛巾浸泡在水障之中。

3. 多備幾雙手套防止流汗時(shí)雙手打滑

在炎熱的氣候中，遇到下雨的時(shí)候，你需要多準(zhǔn)備幾雙手套。流汗時(shí)手會變濕變滑，不妨在塑料中放幾雙干手套以備不時(shí)只需。

4. 戴上壘球帽子最大限度地散熱

你身體的大多數(shù)熱量是從頭頂散發(fā)出來的，所以最好戴上壘球帽子，即使是頭頂可以散氣的帽子對我們也是無用的。當(dāng)然，對于頭發(fā)稀少的人來說，最好購買某種種類的帽子，防止頭皮被陽光灼傷。此時(shí)最好選用頭頂可以散氣的帽子。

5. 在身體的暴露部位涂抹防曬霜

為了防止曬傷，可以在你臉上、頸部后面、腿上(如果穿短褲)以及暴露的雙臂涂上防曬霜。如果不涂，在一輪高爾夫球賽之后你就會后悔自己沒有涂抹防曬霜。

6. 帶上雨傘在打球間歇遮遮陽光

大部分人下場時(shí)在球包上都帶著雨傘。在打球的間隙撐開雨傘遮遮陽光也是一種明智之舉。另外，根據(jù)高爾夫規(guī)則，推桿時(shí)可以讓同伴幫助你打傘遮蔭。

7. 戴上太陽鏡防止眼睛免遭灼傷

面對太陽的時(shí)候，太陽鏡可以幫助你將球擊起，甚至幫助你找到掉在長草中的球。最好是那種可以防止刺目光線，眼睛周圍包邊的眼鏡，可以防止灰塵以及刺目光線射入眼睛。

8. 穿淺色衣服可以讓熱量偏轉(zhuǎn)

白色或淺藍(lán)色的襯衫可以讓熱量偏轉(zhuǎn)。黑色或深藍(lán)色的襯衫會在你的背部及胸部留下汗?jié)n。注意不要穿黃色襯衫，那樣會吸引蒼蠅。不要問我這是為什么，不妨回憶一下，當(dāng)你將黃色旗子從球洞中拔出時(shí)，很多蒼蠅圍著旗桿飛舞。