如何向職業(yè)球手看齊(1)迅速提高揮桿的水準(zhǔn)

2022-07-25 18:12:13 編輯：戴藝旭來源：

導(dǎo)讀比較業(yè)余球手和職業(yè)球手，你會發(fā)現(xiàn)有狠大差距。例如，職業(yè)球手可以獲得正確的揮桿姿勢，因為他們比業(yè)余球手的柔韌性更好，肌肉力量更大。實...

比較業(yè)余球手和職業(yè)球手，你會發(fā)現(xiàn)有狠大差距。例如，職業(yè)球手可以獲得正確的揮桿姿勢，因為他們比業(yè)余球手的柔韌性更好，肌肉力量更大。實際上，身體的限制經(jīng)常阻止業(yè)余球手做出職業(yè)球手那樣的姿勢。因此對自己的球技做一番評估，以便流暢擊球而不傷害自己。

球技-如何向職業(yè)球手看齊(1)迅速提高揮桿的水準(zhǔn)

　　我所要說的就是，如果你是個普通的業(yè)余球手，那么盲目照搬職業(yè)球手的做法只會適得其反。但是這并不意味著，在任何情況下你都不能完美揮桿，擊出令人稱道的球，獲得令人滿意的成績。在下一頁中，我們將描述業(yè)余球手和職業(yè)球手的技術(shù)各自有哪些區(qū)別，以及應(yīng)該如何在揮桿的每一部分加以調(diào)整，以便最大限度地發(fā)揮潛力。

　　職業(yè)球手傾向于在中間位置瞄球，而業(yè)余球手則不能夠

　　業(yè)余球手需要建立向內(nèi)的擊球路徑。他的右肩應(yīng)該比左肩低，向后拉動，跟腳稍稍對齊。這使他的上體向目標(biāo)外傾斜，更容易轉(zhuǎn)動，避免出現(xiàn)糟糕的重心逆轉(zhuǎn)。輕微搖晃雙腳會使轉(zhuǎn)動更加容易。

　　職業(yè)球手需要限制身體過早轉(zhuǎn)動，防止揮桿路徑過于向內(nèi)。他的雙腳更垂直于目標(biāo)線，身體曲度適當(dāng)，姿勢更正。

　　上桿的不同之處可能導(dǎo)致身體重心完全逆轉(zhuǎn)

　　為了讓業(yè)余球手的肩部獲得足夠的轉(zhuǎn)動，他的臀部必須從一開始就參與。調(diào)整瞄球姿勢很有幫助，但是臀部的完全轉(zhuǎn)動對業(yè)余球手正確上桿到頂點很有幫助。臀部的劇烈轉(zhuǎn)動抵消了下肢離開目標(biāo)的水平移動。當(dāng)和瞄球時的輕微側(cè)移相比，轉(zhuǎn)動時上肢移向右邊，這就使從內(nèi)側(cè)擊球變得十分容易。

　　職業(yè)球手在瞄球時限制了下肢的轉(zhuǎn)動，起桿時的平移也限制了下肢的轉(zhuǎn)動。這將會減慢臀部的轉(zhuǎn)動，使在身體前揮桿變得更加容易。

　　職業(yè)球手調(diào)整重心以阻止他的肩部過陡回旋，防止揮桿時球桿過分圍著身體轉(zhuǎn)動。這也促使揮桿的轉(zhuǎn)向更有力，以獲得更大的力量。

球技-如何向職業(yè)球手看齊(1)迅速提高揮桿的水準(zhǔn)

　　◇ 業(yè)余球手的表現(xiàn)

　　業(yè)余球手的臀部和肩部協(xié)同動作，讓球桿離開球體。正確的下桿路徑需要臀部移向后方。

　　右腿開始伸直，幫助臀部和肩部做完全轉(zhuǎn)動。缺乏柔韌性就導(dǎo)致了這種簡單的適應(yīng)性調(diào)整。

　　業(yè)余球手的右臀較之職業(yè)球手離得更遠(yuǎn)。這幫助形成適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)動，同時防止重心逆轉(zhuǎn)。

　　◇ 職業(yè)球手的表現(xiàn)

　　職業(yè)球手的臀部隨著上肢稍稍移離目標(biāo)。這減慢了身體的轉(zhuǎn)動，幫助起桿，使揮桿處于平面上。

　　職業(yè)球手的臀部比業(yè)余球手轉(zhuǎn)動更慢。這使他的肩部轉(zhuǎn)動更陡，右臂的位置比左臂高。

　　限制臀部的轉(zhuǎn)動可能形成很大的力矩。只有職業(yè)球手的柔韌性和力量才會使上桿更有柔韌性和力量。

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