片刻前在練習場體驗的那種放松毫不費力的揮桿不見了

你的熱身已達到理想的狀態(tài)。當你大步流星走到發(fā)球臺，期待著今天能打出很低的桿數(shù)。但第一次開球你就打了一個右曲球，球飛進樹林，然后，混亂中你只打出高出標準桿兩桿。片刻前在練習場體驗的那種放松、毫不費力的揮桿不見了。到底怎么回事?

嘿，別煩，這樣的情況在最頂級的球員身上也會發(fā)生。下面有三個方法幫你把在練習場的好揮桿帶到第1洞發(fā)球臺。

重過程，非結(jié)果

在練習場的時候，你可以更容易地把注意力只放在打球的節(jié)奏上，因為對于每次揮桿的結(jié)果你毫不擔心。應該把這樣的心態(tài)帶到發(fā)球臺上。在擊球前準備程序中，加入注重過程這一目標。如果把注意力集中在一個具體的想法上——比如揮出你最高速度的75%——這將更容易保持在練習場時的揮桿節(jié)奏，并在第1洞擊中球道。

下場時，設(shè)定一個可完成的目標，比如揮出自己最高速度的75%下場時，設(shè)定一個可完成的目標，比如揮出自己最高速度的75%

定精準目標

練習場上到處都有目標旗桿。但是下場時，鎖定目標就顯得較困難。你站在球后，選中遠方一個精準的目標——不要只是一個沙坑，而是沙坑的某一角，不是一棵樹，而是樹上的某根樹枝——把這些設(shè)成你的瞄準目標。接下來，在距你前方幾碼的地方選中一個中間目標。

然后開球吧。無須太多擔心小球的走向。相反，要把精力集中在那些具體的近處以及遠處的目標上。

舞動吧，棒球手

當你緊張時，容易握桿過緊，這樣會破壞熱身時建立的良好節(jié)奏。要找回放松、流暢的揮桿，在小球上方差不多一米高的位置，空揮幾次棒球式揮桿動作。這樣可以放松握桿，減慢節(jié)奏，幫助你完善揮桿平面。溫和的握桿、流暢的節(jié)奏和平坦的揮桿平面，這些加在一起會讓你的開球距離最大化。