教你如何輕松處理果嶺邊的沙坑球

你是否試過把高爾夫球從果嶺旁的沙坑中救出但不成功，或是直接把球擊到果嶺另一面的沙坑中?如果你有上述令人沮喪的經歷，當你知道跟你有相同經歷的不僅僅是你一個人，也許你會稍感安慰。以下教你如何輕松處理果嶺邊的沙坑球：

想象

為避免發(fā)生上述狀況，擊球之前，現在腦子里勾勒出球沿著正確軌跡飛行的畫面。

揮桿和擊球要訣

1、 果嶺旁的沙坑球是高爾夫中唯一在擊球中要盡量避免直接擊打球的，這時候你要擊打的不是球，而是沙子;

2、 揮桿方向與目標無關。事實上，擊球時桿面與目標線右交叉，而非正對目標;

3、 擊球時桿面并不正對目標。

球的飛行和揮桿技巧

我想你不會反對這個說法：短距離擊球中，球應該飛得較高，著地較輕，最終才能只朝著目標滾動一小段最短的距離。如你所想象，做到這樣要使用桿面傾角較大的球桿，桿面略微開放，以稍微帶右曲的方式揮桿，桿面與揮桿線交叉，從而使球對桿面的阻力減到最小。

擊球容錯度高

其它擊球中所要求的擊球準確對果嶺旁的沙坑球來說都不適用。從某種程度講，容許有較大犯錯的空間，你一定對此感到很高興吧!因為在球后1到4英寸內，球桿可打進入沙中，只要在這個范圍內，結果都是大致一樣的。這似乎使事情變得簡單，真的這么容易?如果你球桿選擇、準備姿勢和擊球方法都正確，答案就是YES!

球桿的選擇

在你的球桿中找出一支沙坑桿但它必須是符合你的，需要的為佳?，F在新式的沙坑桿桿底普遍帶有12到14度的反彈角度。反彈角度即桿底較高邊緣之間的角度，反彈角度是沙坑設計中的重要部分，可在球桿進入沙中時起到滑動作用。這種設計有助于球桿在沙中滑行，同時推動球向上和向著推擊面運動。

準備姿勢

握桿瞄準目標

握桿方式最終將對擊球時的桿面狀產生影響，通常的全揮桿，準備姿勢中桿面方正地對準目標，下揮桿時方正地還原，但是，對果嶺旁的沙坑球來說，桿面在擊球時應呈開放狀態(tài)，握桿的位置跟全揮桿相同，手指輕輕扣住球桿，球桿朝順時針方向轉動，直到感到滿意的狀態(tài)為止。

身體姿勢校準

準備姿勢中，雙腳、膝蓋和臀部都應當成一直線，特別注意肩部應當位于目標線左側，因為準別作戰(zhàn)中肩部的位置將對揮桿方向產生重大影響。

球位

以開放桿面握桿，握把一端對準中央，桿身垂直于臀部，這是將球位納入身體準備姿勢中的最好方法。球與雙腳之間的位置關系將影響到雙肩的位置，因此在身體打開的過程中，球相對于身體的位置一定要保持不變，最常見的錯誤是球位姿勢偏后。

姿勢

按你通常的沙坑球準則姿勢去做，但雙腳要在松散的沙坑中保持穩(wěn)定，雙腳牢牢地鎖定沙中時，握桿也要對雙腳的深入作出相應的下移，如果不這樣做，就會造成擊球時桿頭低于球過多，而不能把球從沙坑中擊起來。

視線

因為球桿在此不需要觸到球，所以你應當把視線集中到球后幾英寸處，大約就在球桿入沙的位置，開始上揮桿之前，可讓球桿停留，這樣球桿就不會占據你所有的視線和注意力，同時也可使你避免因球桿觸地而被罰。切記，在高爾夫規(guī)則里，準備動作和上揮桿中球桿都不能碰地。

準備姿勢中的小貼士

經過反復練習，相信你已經養(yǎng)成了正確的準備姿勢，但我還是希望你把所有擊球前的例行動作都做到，以便以最佳狀態(tài)打出成功的沙坑球!

1、 打開桿面以盡可能地發(fā)揮傾角和反彈的作用;

2、 握桿位置比平常稍稍下移;

3、 雙腳、膝蓋、臀部和雙肩，整個身體呈開放狀態(tài)，以產生與目標線交叉的揮桿軌跡，檢查球桿握把是否朝向身體中央;

4、 雙腳盡量往沙中踩實，以保證立足點的穩(wěn)固;

5、 讓球桿停留在球后方的沙上面幾英寸處，這樣你就不會招致處罰，并可視線集中在球桿將要入沙的位置;

6、 采用平常的正確揮桿和轉動姿勢。

上揮桿技巧

確定準備姿勢正確后，接下來的揮桿即根據身體的準備姿勢來進行，上揮桿方向和雙肩校準方向一致。與此同時，腕部動和平時一樣，記住現在的球桿比你平常所用的桿面傾角大，這會對桿的力量產生影響。這要求你的揮桿動作幅度更大，揮桿頂點的桿身方向一致?？傊?，一樣有肩部轉動、手臂揮動和腕部動作。記住，上揮桿的目的是使身體和球桿達到最佳位置，以便盡可能打出流暢正確的下揮桿。

下揮桿技巧

沙坑球的下揮桿動作也和其它全揮桿擊球一樣，要求做到準備協調，以便得到理想的擊球。

簡單地來講，下揮桿動作其實就是手臂向下揮動和身體轉動的組合，當桿頭擊到沙時，一定要確保球桿回到準備狀態(tài)，即桿面相對目標和揮桿軌跡呈開放狀態(tài)，這點非常重要。與此同時，身體繼續(xù)轉動完成擊球動作，以使球桿從沙中穿越而出。如果身體轉動和球桿揮動角度相當，你將會驚訝地發(fā)現幾乎沒遇到什么來自沙的阻力，揮桿完成得非常輕松。有了正確協調的下揮桿動作后，順勢動作也變得輕而易舉。雖然輕松，但是完全置正確擊球要素于不顧也是絕不可取的。因此，擊球中你應當注意以下幾點：

1、 正確的桿面

2、 正確的揮桿軌跡

3、 正確的揮桿角度

4、 適當的揮桿速度

好的擊球是以上4點綜合作用的結果，順勢動作也是一樣。

節(jié)奏

你的揮桿要產生足夠的力量以便把球打到果嶺上，但是最重要的是，千萬不要操之過急使得揮桿節(jié)奏過快。

控制距離

清楚地掌握近距離沙坑球技巧之后，你還應當學會控制擊球距離，因為很顯然所有沙坑球對距離的要求都是不同的。其實很簡單，如果你想揮桿動作的幅度似乎是很難。有了這樣的概念之后，現在該怎么來增加或縮短擊球的距離呢?較為閉合的球桿和身體姿勢可給球帶來更多的前進力量。更加開放的球桿和身體姿勢給球帶來的前進力量更少。

最后總結

準備姿勢正確。確保球桿的上下揮動和身體協調一致，擊球時擊打球前方的沙，同時保持臀部轉動直到揮桿動作完成。