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高血脂降低的方法高血脂的降低方法

2022-08-16 18:08:00 編輯：荊毓樂來源：

導(dǎo)讀大家好，小柏來為大家解答以上問題。高血脂降低的方法，高血脂的降低方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、控制體重和腰圍：每...

大家好，小柏來為大家解答以上問題。高血脂降低的方法，高血脂的降低方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、控制體重和腰圍：每周至少做三次有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、游泳，太極拳等。把你的體重和腰圍降低到正常范圍，而且重要的是，把你的腹圍降低到正常范圍。

2、飲食方面，嚴(yán)格控制碳水化合物的攝入，盡量不吃或少吃。

3、不要喝酒。如果血液中的酒精濃度長期偏高，甘油三酯含量就會(huì)增加。

4、通常很少或不吃富含膽固醇的動(dòng)物脂肪，如蛋黃和蟹黃。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。

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