羽毛球基本步法詳解

大家好，我是云百科的客服小柏，我來為大家解答以上問題。羽毛球基本步法詳解的很多人還不知道，那么羽毛球基本步法詳解的問題，我們一起來看看吧！

1、必須有一個準確的判斷開始球。從個人中鋒準備接球的位置開始，到擊球的位置，叫做開始。-一個游戲要啟動上百次(基本上每一次回擊都要啟動一次)?？焖倨鸩?，必須反應快，判斷準，起步準備姿勢正確。準備姿勢可以分為兩種，一種是接發(fā)球姿勢(按規(guī)則站到位)，左腳在前，右腳在后，側身對網，重心在前腳。右腳腳跟離地，膝蓋微屈，腹部與胸部合攏，網拍舉至胸部，雙眼注視對方發(fā)球動作；另一個是雙打過程中雙方的準備姿勢。一般右腳在前，左腳在后，前腳掌著地，腳跟抬起，膝關節(jié)微屈，上半身微微前傾，重心落在兩腳上，球拍握在腹部前方，整個姿勢要協(xié)調放松，保持一觸即印的起始姿勢。

2、運動主要是指從中心位置到擊球位置的運動方法。移動的基本步法包括墊步、跨步、小步、一步、一步、一步、一步、一步、一步、一步、一步。利用這些方法，形成了從中心位置擊球到球場而不要求位置的組合步法——、后撤步法、兩側移動步法和線上步法：從中心位置到擊球點的步法通常是一步、兩步或三步，必須根據(jù)當時球與身體的距離來確定。影響移動速度的因素有步數(shù)、步頻速度、步幅大小！下面將向大家介紹各種動作的基本步法，希望大家靈活運用：

3、(1)踏步：當右(左)腳向前(向后)邁一步時，腳跟進入，隨后用同一只腳向同一方向再邁一步，即為踏步。墊步一般用于調整步距。

4、(2)跨步：左右腳交替向前、側向或向后移動作為跨步。另一只腳的前部是前跨步，而另一只腳的后部是后跨步。跨，跨，跨，跨，跨，跨，跨，跨，跨，跨，跨，跨，跨，跨，跨，跨，跨，跨

5、(3)小步：那些以小十字步移動的，稱為小步。由于步幅小，步幅頻率快，一般在起步或倒車開始時使用。

6、(4)循序漸進：當右腳向前(或向后)移動時，左腳立即移動到右腳跟，然后向前(向后)移動，稱為循序漸進。

7、(5)蹬踏：以一只腳為軸，另一只腳蹬踏向后或向前。

8、(6)蹬踏跨步：在運動的最后一步，左腳用力向后蹬踏的同時，右腳向球的方向邁一大步，稱為蹬踏跨步。多用于網上擊球，后場底線兩角移動球時也常用。

9、(7)跳步：空中起跳擊球的步法是跳步。可以分為兩種：一種是上網或向兩邊移動時，用前腳(或雙腳)跳起接球或出其不意地殺球；另一種是當對手用右腳(或雙腳)打高球并跳至最高點時殺球。

10、它的目的是將人移動到位以匹配擊球，它為擊球服務。所謂“步法傳”，就是按照不經詢問的擊球方法，運動員的房子站在最有利的位置，也就是最適合這個擊球的位置，如果不占據(jù)最理想的位置。最后(擊球前)要做一個小步調整，這樣擊球動作才能協(xié)調。

11、擊球回(回中位)后，要盡量保持(或盡快恢復)身體平衡，立即移動到中位，這樣才能在中位準備下一個球，這叫回球

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。