打羽毛球技巧教程

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1、羽毛球初學(xué)者要先打基本功。有三個基本功需要練習(xí)，分別是舉、揮、步。第一個是舉起球拍，第二個是揮拍。其實很多人打羽毛球都沒有經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練。這些人可能由于長年累月的打球而打得很好，但他們都有自己致命的弱點。遇到經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的高手，很容易被識破弱點打敗(比如沒有經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的人，因為不懂高拋技術(shù)，所以不知道怎么接球，但是努力拼搏，但是打得不高不遠(yuǎn)。

2、提起球拍，首先要正確握拍，可以分為正手握拍和反手握拍。第一次練習(xí)時，要用正手握拍，然后抬起球拍。提起球拍時，要注意拍前，直立，注意兩個90度，每天至少舉起左右雙手五次，每次五分鐘(不要覺得很簡單，舉起來就知道味道了)；揮拍是指基于正確的球拍進(jìn)行訓(xùn)練，在網(wǎng)上搜索視頻練習(xí)具體操作。注意揮桿要和真正擊球一樣用力，不要只做動作，眼神和動作要到位(可以想象一個球飛過)，每天左右兩手至少揮桿50次。

3、配速，好的配速，方便你在場上更靈活的擊球，具體配速如何跑，網(wǎng)上找視頻學(xué)習(xí)。需要注意的是，跑步的節(jié)奏不僅僅是跑步，還要結(jié)合球拍的揮動，這樣可以提高你的反應(yīng)速度和興奮度，也就是前面提到的，想象一個球在那里飛，你每天至少要跑六七十次才能接住。

4、堅持以上基本步驟后，幾天后你會感覺手臂更有力，打球時反應(yīng)速度也會更快。不要驕傲，你應(yīng)該堅持下去，至少一兩個月。訓(xùn)練量只是參考，看你自己的實際情況。之后，恭喜你成為一名中等水平的羽毛球運動員。想要爬梯子，就得自己學(xué)，自己學(xué)。這時，你已經(jīng)有了自學(xué)的能力。

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